11년 01월 달리기 및 산행 일기

월	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
거 리(Km)	125
누 계(km)	125

◈.1월 30일(일) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 담양 추월산(오늘5KM / 1월 누계125KM) 

*.특기사항 : 호남선 열차타고 광주까지 가서 주주리님 만나 담양 추월산에 오른다.                   

산행하면서 이렇게 다양한 술과 맛난 먹거리를 대한것도 처음인듯 행복함이다.

◈.1월 29일(토)  날씨/맑음 

 *.달린곳 : 여의도공원(오늘5KM / 1월 누계120KM) 

*.특기사항 : 토요일인데 출근이다. 현장일이 바쁘다 보니. 검측후 한가한 시간이용해서                  

공원 반은 걷고 반을 뛰고 아직은 춥지만 달릴만 하다.

◈.1월 27일(목) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 여의도공원 및 트레드밀(오늘13KM / 1월 누계115KM) 

*.특기사항 : 점심시간 바람이 차다. 운동을 조금하고 퇴근후 트레드밀 올라 모처럼 땀 흘리면서 뛴다.                   

마음은 속도를 더 올리고 싶지만, 늘 마음 한켠 불안감 때문에 적당히 달려본다.

◈.1월 26일(수) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 여의도공원(오늘5KM / 1월 누계102KM) 

*.특기사항 : 한낮에도 영하날씨 옷을 좀 단단히 입고 점심시간 공원을 찾았다.                   

이런 추위에도 열심히 운동하는 사람이 의외로 많타. 나도 그들 대열에 합류한다.

◈.1월 25일(화) 날씨/맑음 

 *.달린곳 : 여의도공원 및 트레드밀(오늘12KM / 1월 누계97KM)

 *.특기사항 : 달리기를 시작하려면 이런 저런 이유에서 주저 앉고 . 점심시간에 공원걷고                 

  퇴근후 트레드밀 올라 다시 몸을 만들어간다. 달리는 것은 좋은 일.

◈.1월 24일(월) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 여의도공원(오늘5KM / 1월 누계85KM)

 *.특기사항 : 점심시간 하늘과 햇살은 좋은데 바람은 아직도 차다.                 

  부지런히 걷고 사무실 들어오는데 오늘 대통령님 오셔서 경호원들 배치되었고                  

이건희, 구본무 재계 총수들 들어오신다. 카메라 후렛쉬 파박~~

◈.1월 23일(일) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 계족산 및 대청호반길(오늘10KM / 1월 누계80KM) 

*.특기사항 : 오늘세째 누이 생일 남매들 모임, 모임전 계족산 산행후 점심먹고 사백이 친구 부부랑                   

울 부부 호반길 걷는데 날씨가 꾸물되더니 눈발이 날려 조망도 못하고 빙어사서 버스                   

정류장에서 한잔함.

◈.1월 22일(토) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 대청호반길 6구간(오늘10KM / 1월 누계70KM) 

*.특기사항 : 몇주째 산에가지 못한 나 오늘 혼자 대청호반길 떠난다. 오늘 구간중 일부는                  

전에 산행했는데 쭉 연결하지 못해서 연결하러 간다. 백골산성에서 바라보는                  

호반조망은 너무도 훌륭하다. 오는길 빙어사서 튀김도 하고 돌이뱅뱅이도 하고.

◈.1월 21일(금) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포공원(오늘10KM / 1월 누계60KM)

 *.특기사항 : 한낮 풀린날씨 틈을타서 공원을 걷는다. 모처럼 바람이 상큼한느낌  그래도                    

아직은 춥다. 날씨가 풀리면 좀더 열심히 해야겠지.

◈.1월 19일(수) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포공원(오늘5KM / 1월 누계50KM) 

*.특기사항 : 한낮기온이 좀 올라갔다. 햇살이 좋은시간 영등포 공원을 찾아 걷는다.                  

처음엔 한강바람이 스산하지만 걷다보니 열기가 올라온다.

◈.1월 17일(월) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 트레드밀(오늘5KM / 1월 누계45KM) 

*.특기사항 : 너무 춥다는 생각 객지 홀애비 혼자 집에서 있는것보다 헬스장가는 것이 좋타.                   

헬스장가서 근력운동 트레드밀 걷기, 자전거타기 집 보다 좋타.

◈.1월 16일(일) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 트레드밀(오늘10KM / 1월 누계40KM)

 *.특기사항 : 너무도 추운날씨 어제도 오늘도 수영장에서 혼자 놀다왔다. 오후에 아니되겠다 싶어                  

다른때같으면 계족산으로 가는데 헬스장으로가서 모처럼 땀을 흘렸다. 이렇게 달리면                  

좋은데..역시 세월이 지나니 추운날씨 밖이 서서히 싫어지나 보다.

◈.1월 13일(목) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 트레드밀(오늘10KM / 1월 누계30KM) 

*.특기사항 : 어제는 헬스장가다가 친구 전화에 불려 나아가서 막걸리 마시고 오늘은 유혹에 걸리지않고                   

헬스장에가서 모처럼 트레드밀에서 천천히 걷다가 달렸다. 달린후 무릎이 쬠. 그래도 꾸준히해야지. 

◈.1월 10일(월) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 트레드밀(오늘5KM / 1월 누계20KM)

 *.특기사항 : 지독한 감기로 열흘간 운동을 하지 못하고 퇴근후 헬스장으로 향한다.                   

집보다 따뜻하고 심심하지않고 놀다온다는 생각으로 천천히 시동을 걸어본다.

◈.1월 1일(토) 날씨/맑음 

 *.달린곳 : 북한산 둘레길(오늘15KM / 1월 누계15KM) 

*.특기사항 : 이른 새벽 북한산 족두리봉에 올라 일출을 보고 아침 먹고 곧장 둘레길을 나선다.                  

8~12구간까지 홀로이 걷는다. 북한산성 입구부터 우이령길 입구까지는 도로를 따라                  

걸어서 큰 의미가 없었다...우이령길 하루 그리고 나머지길 하루 그리하면 될듯.