10년 12월 나의 달림이 일기

 2010년 하프 완주하고 풀 완주위한 몸 만들기였는데 하프 완주는 무리없이 잘 끝냈는데 욕심이 과했는지

 공주 동아에서 욕심껏 달리다 몸을 망쳐 버렸다...

 2011년 신묘년 무리하지 말고 정말 몸 잘 만들어 꼭 풀코스 완주하고 싶다. 그것이 2011년 목표다. 

월	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
거 리(Km)	105	30	103	78	174	148	177	142	145	65	62	140
누 계(km)	105	135	238	316	490	638	815	957	1,102	1,167	1,229	1,629

 ◈.12월 31일(금) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 트레드밀(오늘5KM / 12월 누계140KM) 

*.특기사항 : 종무식후 헬스장으로 간다. 숙소에서 간단하게 짐을 꾸려서 모처럼 트레드밀에서                   

얼굴에 땀방울을 흘렸다 얼마만에 맛보는 이 맛이가. 몸관리 잘해서 이 맛을 자주 봐야 하는데.

◈.12월 29일(수) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포 공원(오늘5KM / 12월 누계135KM) 

*.특기사항 : 서울의 점심시간 하늘은 너무도 파랗타. 오늘 같은날 산정에 오르면 눈꽃이 정말 좋을텐데                  

 1회전 걷고 2회전때는 천천히 달려본다. 등줄기 땀방울이 송글 송글 맺칠 정도로.

◈.12월 28일(화) 날씨/눈 

 *.달린곳 : 영등포 공원(오늘5KM / 12월 누계130KM)

 *.특기사항 : 전날 밤에 뜸뿍내린 소복한 눈. 눈 밟으로 공원으로 향한다. 걷기 좋게끔 눈도 치워져있고                   

주변 겨울 풍경이 한없이 좋타. 서울 도심에서 맞는 눈꽃길 걸음걸이가 행복이다.

◈.12월 27일(월) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포 공원 및 트래드밀(오늘10KM / 12월 누계125KM) 

*.특기사항 : 점심시간 공원 걷기는 이제 일상이 되어버린 듯 좋타. 퇴근후 헬스장으로 가서                   

근력운동후 트레드밀 올라 걷다가 조심스럽게 살살 달려본다. 행복이다.

◈.12월 25일(토) 날씨/흐림 

*.달린곳 : 계족산 그리고 대청호반길(오늘10KM / 12월 누계115KM) 

*.특기사항 : 수영장 다녀온 후 곧장 계족산으로 올라 대청 호반길 걷는다. 쌀쌀한 날씨 조망이 좋겠지 했는데                   

생각보다는 좀 덜하지만 그래도 좋타. 호반길 언제나 행복이다.

◈.12월 23일(목) 날씨/맑음 

 *.달린곳 : 영등포 공원 및 트래드밀(오늘10KM / 12월 누계105KM) 

*.특기사항 : 점심에 영등포공원 쌀쌀하지만 걷기 좋은날 퇴근길 얼굴을 스치는 찬바람                  

헬스장에서 근력 운동도 하고 트래드밀에 올라 걸어보니 좋타.

◈.12월 22일(수) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포 공원(오늘8KM / 12월 누계95KM) 

*.특기사항 : 요즈음 여의도 광장의 집회가 없는 날이 없을 정도다. 국회의사당 앞 날이면 날마다 집회다.                   

민주주의 성숙인지? 아니면 진정 약자들의 힘 없는 절규인지? 집회없는 민주주의는 없겠지?

◈.12월 21일(화) 날씨/맑음 

 *.달린곳 : 영등포 공원(오늘5KM / 12월 누계87KM) 

*.특기사항 : 점심시간 포근하다. 걷는데 즐거움이 가득이다.                   

공원에 사람들이 바글 바글 그리고 데모헹렬 여의도는 늘 시끄럽다.

◈.12월 20일(월) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 영등포 공원 및 트레드밀(오늘10KM / 12월 누계82KM) 

*.특기사항 : 점심시간 영등포 공원길 걷고 퇴근후 헬스장 트레드밀 여행 여독이 풀리는 듯                  

마음껏 달리고 싶은데 그러하지 못하는 이내 심정 그 누가 아랴?

◈.12월 19일(일) 날씨/맑음  

*.달린곳 : 청산도 화랑포일대(오늘6KM / 12월 누계72KM) 

*.특기사항 : 7남매 청산도 여행 하늘도 바다도 푸른 청산도 2010년도 2번째 여행이다.                   

정말 여행같은 여행을 했다는 남매들의 칭찬에 가슴이 훈훈하다.

◈.12월 16일(목) 날씨/맑음 

 *.달린곳 : 영등포 공원 및 트레드밀(오늘10KM / 12월 누계66KM)

 *.특기사항 : 점심시간이용 공원 걷기 퇴근후 헬스장으로 직행 트레드밀 속보 걷기                  

근력운동 좀더 열심히하고 싶은데 당체 마음데로 되지 않네

◈.12월 12일(일) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 운주 운암산(오늘8KM / 12월 누계56KM) 

*.특기사항 : 전에 한번 다녀온 곳. 오늘은 그림움 찾아 떠나본다. 옛 산우에대한 그리움                   

그리고 송년산행에대한 혼자만의 생각. 어찌보면 마음이 홀가분 하다. 뒷풀이가 너무 길었다.

◈.12월 9일(목) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 공원 및 트래드밀(오늘10KM / 12월 누계48KM)

*.특기사항 : 점심시간 공원 걷고 퇴근후 헬스장 모처럼 트래드밀 올라 컨디션 점검                  

다음주 부터는 조금씩 달리면서 컨디션 조정해도 좋을 듯.

◈.12월 8일(수) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 공원(오늘10KM / 12월 누계38KM) 

*.특기사항 : 짬이 날때마다 걷는다. 출근전 그리고 점심시간 이용해서                   

걸을수록 몸 컨디션이 회복 되는듯.

◈.12월 4일(토) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 와룡산(오늘10KM / 12월 누계28KM) 

*.특기사항 : 칠산 사천 와룡산 산행이다. 들머리 올라 급경사 길 오름과 내림의 연속                  

새섬봉 지나 완만한 산줄기따라 걷다가 사천항에 들려 신선한 회에 쇠주 한잔

◈.12월 2일(목) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 공원(오늘10KM / 12월 누계18KM) 

*.특기사항 : 오늘은 모처럼 출근전 여의도 공원을 걸은 후 걸었다, 아침 상쾌함. 그리고 점심 시간                   

또 걷는다. 이젠 몸이 정상적으로 많이 돌아온 느낌 좋타.

◈.12월 1일(수) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 공원(오늘8KM / 12월 누계8KM)

*.특기사항 : 점심시간 이용해서 여의도 공원 2회전 그리고 퇴근후 헬스장까지                    

바람없이 날씨 또한 포근해서 걷기는 그만이다. 조만간 런닝을 해도 좋을 듯.