10년 07월 나의 달림이 일기

◈.7월 31일(토) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 계족산 임도(오늘10KM / 7월 누계187KM)

 *.특기사항  : 아침 계족산 오름길 몸이 무겁다. 지리산 다녀온뒤 무릎상태도 좀 걱정이고 그래서 걷는다는                   

생각으로 ..조금 걷다 천천히 달린다. 5Km 되돌아 오는길 정상적인 속도로 달려보는데 괜찮은듯                   

다행이다. 간간히 불어주는 바람 너무도 고맙다.

◈.7월 28일(수) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도한강변(오늘10KM / 7월 누계177KM) 

*.특기사항  : 여의도 강바라람이 시원하다. 지리산 산행중 왼쪽 무릎을 바위에 스쳤는데 하산길 쬠 좋지않았다.                    

초반 달리는데 무리없었는데 중, 후반 무릎에 약간 이상이있는듯. 천천히 마무리한다.

◈.7월 23~25일(금~일) 날씨/맑음,흐림,비 

*.달린곳 : 지리산 종주길(오늘33KM / 7월 누계167KM) 

*.특기사항  : 산우님들과 지리산 종주길 널널하게 2박3일로 다녀왔다. 장맛철이지만 다행이도                    

큰비 맞지않고 산행내내 함께하는 산우님들의 즐거움이 행복이었다.                    

종주길 처음가본 청학연못은 신비스러움이고 무거운 짐 마다하지 않는 그대들이                   

계시기에 행복한 시간이었습니다.

◈.7월 20일(화) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도한강변(오늘10KM / 7월 누계134KM) 

*.특기사항  : 한강변 샛강주위로 그나마 바람이 불어오는데 한강변쪽엔 바람한점 없다.                    

덥다. 후끈거림이다. 그래도 샛강 바람 맞으면 짧게 훈련 마무리한다.

◈.7월 18일(일) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 계족산 임도(오늘21KM / 7월 누계124KM) 

*.특기사항  : 카페에서 계족산 정달을 훈련내용을 보지못하고 올라가는데 오늘 2회전이란다.                     

1회전 점검은 끝냈고 2회전은 아직 무리다싶다. 1회전 기분좋게 달리고 2회전은                    

계족산님과 절반 달리고 계족산 임도 발씻는곳 풍부해진 물로 온몸 짜릿짜릿 샤워를 즐겼다.

◈.7월 13일(화) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘10KM / 7월 누계103KM) 

*.특기사항  : 오늘은 퇴근이 늦어졌다. 저녁을 먹어서 몸이 무겁다. 천천히 출발한다.                   

바람이 시원하니 땀도 많이 흐르지 않는다. 그렇게 한강변을 달리고 자이언트를 봤다.

◈.7월 11일(일) 날씨/흐리고비 

*.달린곳 : 문경새재길(오늘10KM / 7월 누계93KM) 

*.특기사항  : 신선봉, 마패봉 산행길이 비가 내리는 관계로 문경새재길 걷기로 바뀌었다.                   

산행보다 더 관심이갔던 선비길 빗방울소리 들으면서 한잔 하면서 선비가 된 기분으로 걸었다.

◈.7월 10일(토) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 7월 누계83KM) 

*.특기사항  : 토요일인데 회원님들 많이참석했다. 땀으로 범벅이다. 그래도 달릴만 하다.                    

컨디션이 어느정도 회복된듯. 달리고 땀 흘리는 오랬만에 행복감이다.

◈.7월 08일(목) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 한강변(오늘10KM / 7월 누계70KM) 

*.특기사항  : 퇴근길 한강변으로 나간다. 약간 빗방울이 떨어진다. 햇볕도 없고 바람도 불고                   

친구와 술 약속 때문에 얼른 달리고 막걸리를 마셨다. 그런데 막걸리에 취해 힘들다.

◈.7월 07일(수) 날씨/맑음 *.달린곳 : 여의도 공원 및 한강변(오늘8KM / 7월 누계60KM) 

*.특기사항  : 아침 출근전 여의도 공원 점심시간 샛강 그리고 퇴근후 동네 이곳 저곳을 마구 돌아 다녔다.                   

달리기한것보다 더 피곤한듯. 김탁구도 제대로 보지 못하고 자버렸다.

◈.7월 06일(화) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 한강변(오늘10KM / 7월 누계52KM) 

*.특기사항  : 퇴근후인데 몸이 무겁다. 몸을 풀고 천천히 달리다 보니 불어오는 강바람이 시원해서 그런지                   

몸 컨디션이 어느정도 회복되는 듯. 오늘따라 강변을 달리는 사람이 많아서 좋타.

◈.7월 05일(월) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 한강변(오늘6KM / 7월 누계42KM) 

*.특기사항  : 좀 늦은 시간 한강변으로 나갔다. 강바람이 얼마나 시원한지 집에 들어 가기가 싫타.                    

자전거 타는 사람, 걷는사람, 뛰는 사람 그중에 난 걷는 사람.

◈.7월 04일(일) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 계족산 임도(오늘13KM / 7월 누계36KM) 

*.특기사항  : 계족산 정달 10Km함께 달리자며 잘 달리지 못하니 앞에 서란단. 졸지에 앞에서서                    

라이프가드님하고 중간지점 통과 뒤를 보니 회원님 숫자가 줄어 들었다. 간간히 바람이                    

불어오지만 습한 날씨탓에 땀이 범벅이다. 모처럼 최선을 다해서 계족산 1회전 달린듯.

◈.7월 03일(토) 날씨/흐림 

*.달린곳 : 대청 호반 길(오늘7KM / 7월 누계23KM) 

*.특기사항  : 대청호반길 안개 자욱한 길 조금씩 안개는 거쳐 가는데 풀섶 이슬은 아직도 그대로다                    

산너머님과 풀섶 헤쳐가면서 1구간 2/3정도 걸었나..덥고 땀을 많이 흘려 하산함.

◈.7월 01일(목) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 한강변(오늘16KM / 7월 누계16KM) 

*.특기사항  : 이번주 대전 다녀 오느라 달리지 못했다. 천천히 가보자 한강변 여의도 63빌딩                   

한강변 따라 올라 간다. 몸도 괜찮은듯 런조이팀 만나 동반주 하느라 힘이 들어                    

막판 힘에 겨움. 수술후 가장 긴 거리를 달렸다. 피곤함을 느낀다.