◈.05월 31일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 :계룡산 일원 (오늘50KM / 05월 누계 257KM)
*.특기사항 : 제4회 유성온천 마라톤 대회. 출발전부터 쪼리고 앉을수 없을정도로 왼쪽 무릎이 좋치않다.
출발전 맨소래담 바르고 파스붙이고 무릎보호대 착용하고 천천히 달려본다.
내리막길 쥐약인데 착취때마다 쿡쿡 느낌이 좋치않다. 걱정 때문에 스피도도 나지않는다.
58친구 마세와 함께 마지막 공암 파출소 도착. 큰곰과 라이프가드가 곧 도착하더니 치고 빠르게나간다.
잘도 간다. 90KM지나고 파워젤 하나먹고 91Km 지나면서 아이스 크림 먹고 이제 스피트를 올려본다.
앞에가는 큰곰을 멀찌감치 따돌리고 한, 두명씩 추월하면서 질주를 해본다. 기분좋타. 오히려
무릎이 더 편안해진 느낌 작년 광주 빛고을 보다 50분 늦은 3시간 13분에 골인한다.
골인지점에 마중나와준 아내가 있어서 더 좋았따 그리고 기록은 마음들지 않치만 무릎이
그만하게 버티어준것이 고맙고 함께한 친구가 있어서 좋았다.
◈.05월 30일(금) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 05월 누계 207KM)
*.특기사항 : 천천히 걷기로 아침을 시작한다. 공설운동장 축구하는 모습을 바라보면서
그러노라니 속도도 나지않고 정말 천천히 걸었네.
◈.05월 29일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 :번천리~서하리 (오늘13KM / 05월 누계 202KM)
*.특기사항 : 청석공원 사람많고 깔다귀 많아 오늘은 혼자 도로로 나아가서
울트라 주법으로 혼자 천천히 달리면서 유성 울트라대비 훈련을 끝낸다.
◈.05월 27일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘8KM / 05월 누계 191KM)
*.특기사항 : 왼쪽 무릎이 영 시원찮타. 울트라를 포기해 말어 그런생각도 든다.
그저 완주할 목표로 계획을 바꾸는 수 밖에 없는 듯. 여성회원님과 동반주.
◈.05월 26일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘13KM / 05월 누계 183KM)
*.특기사항 : 울트라 날짜는 코앞으로 다가오는데 훈련은 부족한듯 그리고 왼쪽 무릎도
모처럼 회원님들과 함께 달리고 땀도 흘려보는데 그래도 무릎이 걱정이다.
◈.05월 22일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘6KM / 05월 누계 170KM)
*.특기사항 : 청석공원 모처럼 회원님들 많이나오셨다. 그런데 왼쪽 무릎이 영 개운치 못하다.
울트라가 1주일앞인데..달리면 안될것 같아 그냥 걷다기 천천히 조깅으로 마무리한다.
◈.05월 21일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 :청석공원 (오늘10KM / 05월 누계 164KM)
*.특기사항 : 울트라 버전으로 천천히 달린다. 일요일 내린비로 하천에 물도많고
물고기들의 요동치는 모습이 보인다. 하루살이는 귀찮은 존재지만 그래도 좋타.
◈.05월 20일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘10KM / 05월 누계 154KM)
*.특기사항 : 설악산 산행의 후유증이 좀 남아있는듯..쌀쌀한 날씨!!
걷기보다는 천천히라도 뛰는것이 좋을것 같아 신선한 아침공기를 가른다.
◈.05월 17일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도 (오늘13KM / 05월 누계 144KM)
*.특기사항 : 계족산을 올라오는 회원님 숫자가 얼마되지 않아 아쉽다.
울트라가방메고 울트라 주법으로 너무도 천천히 달렸나보다.
◈.05월 16일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘7KM / 05월 누계 131KM)
*.특기사항 : 이틀연속 저녁 술자리로 배가 그득하다.
이런때는 달리기도 싫고 나태 그 자체인데...게으름으로 일어나 걷다 뛰다.
◈.05월 14일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘5KM / 05월 누계 124KM)
*.특기사항 : 아침운동 뛸까 말까 쉴때 쉬어주는것도 좋을것같아 걷는다.
가뭄탓인지 하천물이 적고 거품이 생기고 냄시도 풍기는 듯.
◈.05월 13일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 05월 누계 119KM)
*.특기사항 : 걷는다. 그냥 어제 산행피로가 무릎에 남아있는듯해서 뛰지 않고
회원님들과 노닥거리면서 걷는다
◈.05월 11일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도 (오늘5KM / 05월 누계 114KM)
*.특기사항 : 오늘은 저녁 일몰 사진을 찍을요량으로 오후 늦게 계족산을 오르는데
데이비드송 부부 임도 산책후 하산한다. 산성일몰 구경후 임도를 달려 집으로
◈.05월 10일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도 (오늘27KM / 05월 누계 109KM)
*.특기사항 : 좀 거친 바람이 차갑다. 일단 긴바지 입고 출발. 울트라 주법으로 배낭메고
회원님들 뒷모습도 보이지 않는다. 이봉주 선수는 땅만보고 뛴다.
아카시아, 등나무향그윽한 계족산 임도 울트라 주법으로 2회전 달려본다.
◈.05월 09일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘7KM / 05월 누계 89KM)
*.특기사항 : 아침날씨가 쌀쌀하다. 등줄기가 촉촉해질 정도로 빠른걸음으로 걷는다.
아챔햇살좋고 스치는 바람결이 좋타.
◈.05월 08일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘10KM / 05월 누계 82KM)
*.특기사항 : 어버이날 . 내 자식이있고 부모가 있고 중년을 넘어서 맞이하는 어버이날
느낌이 새롭고...돌아가신 부모님 생각이 간절하다. 내가 그리울때 아니계시니.
◈.05월 07일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘7KM / 05월 누계 72KM)
*.특기사항 : 퇴근무렵 바람이 불고 쌀쌀해진다. 공설운동장으로 직행
그냥 천천히 달리려고 했는데 먹구름이 몰려오더니 빗줄기가 굵어지
달리기 중단하고 삼겹살집 직행
◈.05월 06일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘7KM / 05월 누계 65KM)
*.특기사항 : 저녁을 먹고 공원으로 나아가니 운동하는 사람들이 많습니다.
다른때는 그 사람들 사이를 비집고 뛰었는데 오늘은 그냥 마냥 걷습니다.
◈.05월 04일(일) 날씨/흐림
*.달린곳 :안양천일대 (오늘38KM / 05월 누계 58KM)
*.특기사항 : 오늘은 제4회 개트라 마라톤 대회날. 새벽 2시20분차로 서울로 올라가
전국의 친구들과 마음껏 달리고 즐겁게 달리고 5시간 58분 MVP를 노리고
달렸는데 막판 작선 미스로 실패하고 말았다.
◈.05월 03일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : (오늘5KM / 05월 누계 20KM)
*.특기사항 : 내일이 58개띠 마라톤대회. 58KM를 달려야하는데 날씨가 더워서 걱정이다.
한강변 그늘더 없을텐데 산성까기 걷고 임도로 내려 절고개까지 달려온다.
절고개에서 회원님들과 잠시 기달려 훈련하는 이봉주선수도 보고 박수도 치고.
◈.05월 01일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원 +목요정달(오늘10+5=15KM / 05월 누계 15KM)
*.특기사항 : 근로자의 날 하루 보너스. 느티나무아래 4명도착. 4일 개트라 58KM
1회전 포기하고 혼자서 천천히 달린다. 싱그런 초록이 너무좋타.
유등천 목요정달 나아가서 여성회원들과 걷는다.
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