◈.07월 31일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원~지월리 (오늘16KM / 07월 누계 221KM)
*.특기사항 : 청석공원에서 잠시 몸을 풀고 도로로 나간다. 땀이 비오듯.
모처럼 5분이내 질주도 해보고 무릎점검을 해보는데 아직 완전치는 않타.
땀 흘린후 개운한 맛 이 맛때문에 달리는것 같은 날. 좋타.
◈.07월 30일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘6KM / 07월 누계 205KM)
*.특기사항 : 어제한잔술이 사람을 게으름뱅이로 만든다
운동장트랙을 걷는다.
◈.07월 28일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원 (오늘10KM / 07월 누계 199KM)
*.특기사항 : 모처럼 도로훈련이다. 바람도 불고 컨디션도 좋고
남들은 덥다하는데 오히려 달리는것이 시원타.
◈.07월 27일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도 (오늘13KM / 07월 누계 189KM)
*.특기사항 : 어제보다 조금더 속도를 내서 달려본다. 어제 보다 무릎이 괜찮은듯
전반전 천천히 후반전 속도를 내서 달려본다.
◈.07월 26일(토) 날씨/비
*.달린곳 :계족산임도 (오늘13KM / 07월 누계 176KM)
*.특기사항 : 집을나서는데 빗방울이떨어진다. 이네 비는 그치고 달리는 주로도
양호하고 달리는 내내 무릎은 신경쓰면서 내리막길 천천히 골인후
계곡물에 샤워 환상이다.
◈.07월 24일(목) 날씨/비
*.달린곳 :트래드밀 (오늘5KM / 07월 누계 163KM)
*.특기사항 : 정말 모처럼 트래드밀에 올라 걷지 않고 처음부터 달려보는데
무릎통증을 거의 느끼지 못했다..술 약속때문에 더 달리고 싶은데 아쉽다.
◈.07월 23일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 :공성운동장 (오늘5KM / 07월 누계 158KM)
*.특기사항 : 오늘아침 왠지 무릎이 개운하다..모처럼 이런기분이네
이런마음이 쭉 이어졌으면 하는 바램이다.
◈.07월 22일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 :공성운동장 (오늘5+8=13KM / 07월 누계 153KM)
*.특기사항 : 아침에 눈을뜨니 비가 내리지 않는다. 잔뜩 흐린날씨 간간히 불어오는 바람
오늘아침도 변함없이 걷는다. 언제 마음놓고 뛰어 볼런지..
퇴근후 청석공원에서 달리다가 회원님들만나 칠사산 급경사 달리기.
◈.07월 21일(월) 날씨/흐림
*.달린곳 :트래드밀 (오늘8KM / 07월 누계 140KM)
*.특기사항 : 퇴근후 곧장 헬스장으로 직행한다. 준비운동을 충분히 한후
어제 계족산 모처럼 달렸으니 무릎 보호 차원에서 오늘은 하염없이 걷는다.
◈.07월 20일(일) 날씨/흐림
*.달린곳 :계족산임도 (오늘13KM / 07월 누계 132KM)
*.특기사항 : 2회전인줄도 모르고 평상시처럼 느티나무 아래로가서 그때서야 알고
절고개 그러면 천천히 달려도 되겠다싶어 1회전을 정말 모처럼만에 달려본다.
무릎에 큰 고통없이 1회전 완주 후 계곡물 샤워는 계족산만의 맛이고 멋이다.
◈.07월 19일(토) 날씨/비
*.달린곳 :계족산임도 (오늘5KM / 07월 누계 119KM)
*.특기사항 : 비가 내리는 아침 잠지 그쳤다. 하늘도 멍쩡해서 느티나무 아래로
나갔더니 식장산님 기다린다. 식장산님 1회전 우중주 난 우중보.
◈.07월 18일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 07월 누계 114KM)
*.특기사항 : 금요일 간단한 회식자리 때문에 운동을 하지 못하고 아침에
공설운동장 트랙을 돈다.
◈.07월 16일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 07월 누계 109KM)
*.특기사항 : 어제저녁 모처럼 주로를 달렸는데 무릎이 아직도 완쾌되지 않았기에
아침운동은 시원한 바람맞으며 걷는다.
◈.07월 15일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5+10=15KM / 07월 누계 104KM)
*.특기사항 : 공설운동장 트랙돌기 아침이지만 그래도 덥다
퇴근후 퇴근직전 내린 소나기로 청석공원 천변 바람이 시원하다.
얼마만에 이 코스를 달려보는지?
◈.07월 14일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀 (오늘6KM / 07월 누계 89KM)
*.특기사항 : 걷는데도 많이 쏟아진다. 뛰려니 엄두가 나지 않는다.
언제쯤 마음먹고 달려보나.
◈.07월 13일(일) 날씨/비
*.달린곳 :고리산 외곽도로 (오늘20KM / 07월 누계 83KM)
*.특기사항 : 고리산 외곽도로 마라톤 코스로는 괜찮은지 그리고 주변 환경에 반해서
한번쯤 달리고싶었던 코스. 큰곰과 함께 걷다가 뛰다가 비를 흠뻑 맞았다.
◈.07월 12일(토) 날씨/흐림
*.달린곳 :계족산임도 (오늘10KM / 07월 누계 63KM)
*.특기사항 : 계족산 1회전이 아직도 두렵다. 내리막길 통증이 전해오지만
전주보다는 좋아진느낌 언덕길 모처럼 땀을 쫙 빼본다.
◈.07월 11일(금) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 07월 누계 53KM)
*.특기사항 : 아침에 햇살이 구름에 가리워져 걸을만하다
어제저녁 운동이 무리였나 느낌이 별로이다.
◈.07월 10일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀 (오늘10KM / 07월 누계 48KM)
*.특기사항 : 트래드밀 걷는데 느낌이 전보다 좋타.
땀이 흠뻑 젖어 흘러내리도로 뛰다 걷다. 좀은 부드러운 듯
◈.07월 08일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 07월 누계 38KM)
*.특기사항 : 아침부터 후덥지근하다. 그래도 뛰는것이 아직은 무리인듯
걷는것이 뛰는것보다 지루하고 힘들다.
◈.07월 07일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀 (오늘5KM / 07월 누계 33KM)
*.특기사항 : 지리산 다녀온후 무릎통증을 느끼지 못하니 이상하다.
그래도 무리하면 안되지 하는 생각에 걷는다.
◈.07월 05일(토) 날씨/흐림
*.달린곳 :계족산임도 (오늘8KM / 07월 누계 28KM)
*.특기사항 : 달리고 싶은계족산!!! 신록이 좋고 풀향기가 좋타.
회원님들 따라가지 못하고 혼자서 반대쪽으로 천천히 달려보지만
따라오는것은 통증뿐..그래도 갑갑함에 천천히 달려본다.
◈.07월 02일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5KM / 07월 누계 20KM)
*.특기사항 : 아침에 다시 걷는다. 걷는데는 전혀 무리가 없는데 달리면 불편하다.
◈.07월 01일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 :공설운동장 (오늘5+10=15KM / 07월 누계 15KM)
*.특기사항 : 아침의 시원한 바람을 맞으며 공설운동장 쓸쓸히 걷는다.
아직은 달리는것이 겁이난다. 7월 첫날 오랬동안 쉬었으니 땀좀 흘러야하는데.
퇴근후 공설운동장 트랙을 도는데 절룩거림 현장으로 힘의 바란스가 흐트러진다
걷다가 천천히 달리다가 다시 걷는다.
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