11년 06월 달리기 및 산행 일기

월	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
거 리(Km)	125	154	190	170	212	152
누 계(km)	125	279	369	539	751	903

 ◈.6월 28일(화) 날씨/흐림

   *.달린곳 : 한강변(오늘10KM / 6월 누계152KM)

   *.특기사항 : 몸 컨디션이 좋치 않타. 장맛철이라 그런지 여의도 샛강주변에 웬 그리도 벌레가

                    많은지 발걸음 조차 옮기는것이 힘들정도. 장마철에 떠내려갈까봐 육지로 올라오나 보다.

◈.6월 26일(토) 날씨/비

  *.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 6월 누계142KM)

  *.특기사항 : 점심에 먹은 콩국수가 배가 더부륵하다. 달려야 하는데 비가 계속 내린다. 한숨자고 일어나                  

    계족산으로 향한다. 혼자 달리는 임도길. 비는 내리지만 주로는 그런대로 좋타. 쫄딱 비를 맞다.

◈.6월 23일(목) 날씨/비

   *.달린곳 : 트래드밀(오늘11KM / 6월 누계129KM)

   *.특기사항 : 장맛철이라 비가 오락가락 그래도 좀 뛰어야 될듯. 트래드밀 올라 달려본다                  

    생각한대로 땀이 줄줄 흐르네. 빨리 달리지 않으니 그런대로 달릴만 하다.

◈.6월 19일(일) 날씨/맑음

  *.달린곳 : 계족산임도(오늘14KM / 6월 누계118KM)

   *.특기사항 : 주주잔칫날 어떻게든 달려보려는데 몸이 도와주지않아 정형외과 들려 물리치료 받고                  

    약먹었더니 한결 편안해졌다. 천천히 완주나하자 하고 오름길 천천히 걷고 뛰고 그런데                  

    의외로 몸이 괜찮은듯. 앞선 주주님 하나둘 뒤로하고 1시간 13분에 골인. 주주있어서 행복한 날.

◈.6월 15일(수) 날씨/맑음

   *.달린곳 : 한강변(오늘20KM / 6월 누계104KM)

   *.특기사항 :  퇴근후 허리가 뻐끈한데 그냥 천천히 달려볼 요량으로 한강변으로 향했다.

       코스를 좀 바꾸어서 동작대교 지나 잠수교까지 잠시 쉬고 다시 원점으로 한강변

     밤 풍경좋고 가끔불어오는 바람또한 시원하다.

◈.6월 11일(토) 날씨/맑음

   *.달린곳 : 대간길 백화산(오늘13KM / 6월 누계84KM)

   *.특기사항 :  칠산 산행일 안내산악회 따라 이화령에서 조령, 황학산, 백화산 능선길 숲속길로

      가끔하늘이 보일뿐 산책같은 산행. 정상에서 점심머고 하산하는데 날머리 방향을 잘못잡아

      길도 없는곳 하산하느라 고생좀 함.

◈.6월 9일(목) 날씨/맑음

   *.달린곳 :한강변(오늘18KM / 6월 누계71KM)

   *.특기사항 : 모처럼 마음먹고 한강변으로 나갔다. 하프대비 장거리 연습좀 하고 싶어서.                  

     어자피 스피트는 내지 못하고 장거리 대비 LSD훈련이다 생각하고 달렸다.                  

    중반까지 몸이 무거웠으나 시간이 지나면서 컨디션이 회복 되는 듯. 마무리가 좋타.

◈.6월 5~6일(일~월) 날씨/맑음

   *.걸은곳 :설악산(오늘9+16=25KM / 6월 누계53KM)

   *.특기사항 : 첫날 한계령에서 중청대피소 거쳐 대청봉 일몰보고 다시 중청으로 이튼날 아침 대청봉올라                 

    멋들어진 일출보고 희운각 공룡능선 타고 오세암들려 백담사 주차장까지 이틀여정 행복함.

◈.6월 3일(금) 날씨/맑음

  *.달린곳 :한강변(오늘8KM / 6월 누계28KM)

   *.특기사항 : 이른 점심을하자 마자 한강변으로 여의도 주변 1회전 걷는데 햇살이 따갑다 꼭 모자를 써야겠다.

◈.6월 1일(수) 날씨/맑음

  *.달린곳 :한강변(오늘20KM / 6월 누계20KM)

   *.특기사항 : 이른 점심을 먹고 오늘은 한강변을 걸었다. 해가 나지않고 바람이 시원하니 걸을만하다                  

     퇴근후 곧장 다시 한강변 천천히 달려본다. 초반 숨이 고르지 못하더니 이내 정상으로                  

     하지만 스피드가 나지 않은다. 그래도 이렇게 달릴수있는 현실이 좋타.