07년 10월 나의 달림이 일기

 

◈.10월 31일(수) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 10월 누계 232KM)

 *.특기사항 : 10월의 마지막날 중마 대비 마지막 훈련..

                    아침일찍 사우나가서 몸을 충분히 풀고 달려본다..기분좋고 컨디션좋고

                    마지막 점검 주 마음이 개운하다.

◈.10월 30일(화) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10+7=17KM / 10월 누계 222KM)

 *.특기사항 : 쌀쌀할것 같다던 일기 예보가 달릴만 하다. 중마가 코 앞인데 LSD로 달린다.

                    퇴근후 달려본다 배가 고파서 조금 달리고 그리고 조금 걷고 마무리.

◈.10월 29일(월) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 10월 누계 205KM)

 *.특기사항 : 모처럼 운동이다 중마가 코앞인데 3일을 쉬었더니 은근히 걱정이다

                    퇴근후 가볍게 달려본다. 4시간 페메을 한다 생각하니 마음 또한 편안하다.

◈.10월 26일(금) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 10월 누계 195KM)

 *.특기사항 : 비가 그치고 나면 기온이 뚝 떨어질주 알았는데 달리기 딱 좋은날씨

                    긴팔 긴바지가 거추장 스럽다. 배가 고파 10KM만 달려본다.

◈.10월 25일(목) 날씨/비

 *.달린곳 : 청석공원(오늘5KM / 10월 누계 185KM)

 *.특기사항 : 퇴근길 빗방울이 떨어진다..옷을 갈아 입었으니 공원으로 출발

                    회원님들과 넋두리 늘어놓다 달려 보는데 빗줄기가 굵어진다.

◈.10월 24일(수) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘20KM / 10월 누계 180KM)

 *.특기사항 : 최근 통 달리지 못하니 마지막 훈련 부족이 걱정이다.

                   어둠이 가시지 않은 청석공원 생각보다 춥지 않타.....

                   안개 자욱한 경안천 상쾌한 기분으로 달려본다.....

◈.10월 20일(토) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 계족산 임도(오늘13KM / 10월 누계 160KM)

 *.특기사항 : 어제 밤 과음탓으로 읽어나기가 정말 싫타!!!

                    억지로 일어나서 빨간장미님과 천천히 1회전 마감한다. 

◈.10월18일(목) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘16KM / 10월 누계 147KM)

 *.특기사항 : 아침일찍 일어나 사우나가서 몸을 풀고 청석공원가서 뛰다 걷다하고

                   퇴근후 다시 청석공원 가서 회원님들과 즐겁게 달려본다..경기광주 동호회 옷도 찾고

◈.10월17일(수) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘11KM / 10월 누계 131KM)

 *.특기사항 : 퇴근 후 해가 떨어지기 쌀쌀해 진다 옷을 두틈하게 입고

                    경안천으로 나아가서 천천히 달려본다.

◈.10월16일(화) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘6KM / 10월 누계 120KM)

 *.특기사항 : 아침 바람이 좋타 기온도 11도 춥지도 덥지도 않고 그냥 편안함으로 걷는다.

                   경안천 부지런한 철새들이 아침 먹이감을 찾아 바지런히 움직인다.

◈.10월14일(일) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 공주 백제 마라톤(오늘21KM / 10월 누계 114KM)

 *.특기사항 : 어제 계족산 2회전 하고 곧장 누님댁에가서 들깨 터는작업을 하루종일 했는데

                    아침에 일어나니 공주가고 싶은마음이 동춘당으로 나아가서 뻐꾸기로 공주대회참석

                    처음부터 페매나하지 천천히 출발 가다보니 혼자네 그냥 달려본다.(1시간 43분25초)  

◈.10월13일(토) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 계족산 임도(오늘28KM / 10월 누계 93KM)

 *.특기사항 : 휴일 특별한 스케줄이 없다. 다른님들 공주 가신다니 한가한 토요일

                     계족산 임도 2회전, 1회전은 회원님들과 2회전은 나홀로 뛰다보니

                     초록잎새님도 혼자 달리네 황금사과 올라와서 함께 하산한다.

◈.10월12일(금) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 10월 누계 65KM)

 *.특기사항 : 해가 많이 짧아진듯...같은 시간에 일어나고 밖이 어둡고 기온 또한 쌀쌀해

                    벌써 아침 운동이 실어지는 듯..게으름 피지말고 나가자..뛰다 걷다 반반.

◈.10월11일(목) 날씨/흐림

 *.달린곳 : 청석공원(오늘12KM / 10월 누계 55KM)

 *.특기사항 : 오늘은 어떤일이 있어도 술과 친해지기 싫어서 퇴근후 청석공원 직행

                    이곳 회원님들만나 동반주 하고 함께 저녁 먹자한다............

                     홀애비 마다할 수 도 없고 거기에 쇠주까지..환장하겠네.

◈.10월09일(화) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10+16=26KM / 10월 누계 43KM)

 *.특기사항 : 산우 덕배을 땅에 묻고 차마 달릴수가 없었습니다..간 사람은 말이없고 어쩌겠습니까

                    그냥 오늘 아침 달렸습니다. 벌써 손이 시리고 입김이 찬 바람을 가르지만 달렸습니다.

                    강건너 덕배야 미안타..그리고 좋은곳에서 편히 잠 드시게나.

                    퇴근후 모든것을 잊고 달린다.

◈.10월02일(화) 날씨/흐림

 *.달린곳 : 청석공원(오늘7KM / 10월 누계 17KM)

 *.특기사항 : 어제 저녁 운동후 사우나로 직행해서 몸좀 풀었더니 컨디션이 훨씬좋타

                    쌀쌀한 가음바람 맞으면 걷는 기분 상쾌하다.

◈.10월01일(월) 날씨/흐림

 *.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 10월 누계 10KM)

 *.특기사항 : 퇴근후 몸이 무겁다. 허리도 무릎도 컨디션이 좋치않타.

                     청석공원에서 LSD로 천천히 달려본다.