11년 12월 달리기 및 산행 일기.

 

월	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
거 리(Km)	125	154	190	170	212	152	172	167	201	233	125	131
누 계(km)	125	279	369	539	751	903	1,075	1,242	1,443	1,676	1,801	1,932

◈.12월 31(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 계족산임도 및 산행(오늘19KM / 12월 누계131KM)

*.특기사항 : 전에 같으면 이른아침에 계족산에 오르는데 열정이 식었는지 아침밥을 쳉겨먹고 오른다.

                  임도길 1회전 음지엔 가련한 상고대가 맺혔다. 이른아침 호반 운해가 좋았나 보다.

                  혼자 임도길 1회전 달리고 임도길 따라 가양공원쪽으로 걷다 능선으로 올라 붙어 대전시계길

                  5구간따라 남도 약수터로 해서 집으로 온다. 2011년 풀코스도 완주하고 나름대로 뜻 깊은 한해를 보냄.

◈.12월 28(수) 날씨/맑음

*.달린곳 : 트레드밀(오늘15KM / 12월 누계112KM)

*.특기사항 : 점심시간에 여의도 공원을 1시간동안 걸었다. 퇴근 후 헬스장가서 천천히 달린다.

                  달릴때는 전혀 모르겠는데 달리고 나면 무릎에 통증이온다. 절대 무리하면 안될 듯.

◈.12월 24(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 고흥 거금도 적대봉(오늘8KM / 12월 누계97KM)

*.특기사항 : 대전에서 먼골 먼 곳 아침이 눈이 제법 내렸다. 그러나 산행초입은 눈을 찾을 수 없다.

                 산을 올를수로 터지는 바다 조망 일품인 명산. 봄날 같은 날씨속 황홀함이다.

◈.12월 22(목) 날씨/맑음

*.달린곳 : 트레드밀(오늘10KM / 12월 누계89KM)

*.특기사항 : 오늘은 동지날 퇴근길 시장에서 팥죽한그릇 하고 헬스장으로 갑니다. 무릎이 않좋아 조신하고

                  푹 쉬었더니 어느정도 회복된듯. 트래드밀 올라 천천히 달려 봅니다. 겨우 땀 날 정도로.

◈.12월 19(월) 날씨/맑음

*.달린곳 : 트레드밀(오늘10KM / 12월 누계79KM)

*.특기사항 : 왼쪽 무릎에 이상이 온듯. 일주일동안 한번도 달리지않고 쉬었다. 그때문일까 어제 산행시

                 무릎의 통증을 전혀 느끼지 못해. 오늘 트레드밀 올라 등줄기 살포시 땀방울이 맺힐 절도로 걸었다.

◈.12월 18일(일) 날씨/맑음

*.달린곳 : 충주계명산(오늘5KM / 12월 누계69KM)

*.특기사항 : 산장나눔터 송년산행. 충추 호반 조망이 좋은 충주의 계명산을 찾아 짧은코스 힘들이지 않고

                  회원님들과 즐겁고 행복한 산행길 이어감.

◈.12월 11일(일) 날씨/흐림

*.달린곳 : 대청호반길(오늘10KM / 12월 누계64KM)

*.특기사항 : 계족산 일출을 보고 싶어 일찍 집을 나섭니다. 잔뜩 흐린날씨 가끔 진눈개비 날리네요.

                 개머리산을 찍고 함각산 그리고 찬샘마을까지 혼자 걸어 봅니다. 대청호반 풍경이 너무 좋아요. 

◈.12월 10일(토) 날씨/흐림

*.달린곳 : 계족산임도(오늘15KM / 12월 누계54KM)

*.특기사항 : 열성이 식었는지 이른아침 계족산 오름이 게으름이다. 아침먹고 계족산 절고개 도착 산행나온

                  사람들로 인산인해다. 임도를 뛰는 사람이 오로지 나 홀로. 급 경사 오름길 자전거 타는 사람보다

                  빨리 오르니 엄청 빨리 달린다니. 엄청 천천히 달리고 있는데 절고개 도착 가양동 방향으로 조금더.

                  눈발이 날리는 계족산 임도 혼자 달렸지만 계족산은 늘 나에게 행복을 선물한다.

◈.12월 07일(수) 날씨/흐림

*.달린곳 : 트래드밀(오늘13KM / 12월 누계39KM)

*.특기사항 : 달리기를 너무 게을리 하는 듯. 오늘은 작정하고 헬스클럽으로 직행 어제 과음으로 속은 불편한데

                 그래도 참고 달리자. 초반엔 힘이 들지만 몸이 풀리니 달릴만 한듯. 땀 흘리고나니 몸이 가볍다.

◈.12월 05일(일) 날씨/흐림

*.달린곳 : 계족산(오늘8KM / 12월 누계26KM)

*.특기사항 : 오늘은 77학번 대학 친구들 모임 있는날, 우리집 주차장에서 만나 절고개 거쳐 산성으로

                 산성에서 차 한잔 마시고 임도따라 걷다가 천개동 농장 오리고기 먹고 다시 우리 집으로.

◈.12월 04일(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 통영 미륵산(오늘8KM / 12월 누계18KM)

*.특기사항 : 오늘 칠산 정기 산행일 대전을  출발할땐 비가 내렸는데 남쪽으로 향하면서 비가 그치더니

                 통영의 산길은 끝내주는 조망이다. 멋진 풍광 그리고 통영시장에서 쇠주에 회 너무  좋타.

◈.12월 01일(목) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도한강변(오늘10KM / 12월 누계10KM)

*.특기사항 : 최근 이런저런 이유로 달리기를 하지 못했다. 11월 예상보다 게으름을 많이 피운듯.

                  12월 첫날 점심시간 이용해서 여의도주변 한강변을 달렸다. 생각보다 춥지않아 달리기는 그만이다.