11년 04월 달리기 및 산행 일기

너른숲 2011. 7. 20. 08:58

월	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
거 리(Km)	125	154	190	170
누 계(km)	125	279	369	539

◈.4월 28일(목) 날씨/흐림

*.달린곳 : 여의도 공원+한강변(오늘6KM / 4월 누계170KM)

*.특기사항 : 일찍 점심을 먹고 여의도 공원에서 한강변으로 빠져 나갔다. 한강변을 따라 걷는데

햇살이 따갑다. 다음부터는 모자를 쓰고 나와야지 않되겠네.

◈.4월 27일(수) 날씨/흐림

*.달린곳 : 여의도 공원+한강변(오늘6+10=16KM / 4월 누계164KM)

*.특기사항 : 점심시간 열심히 여의도 공원을 돌았다. 잔뜩 흐린날씨 왜 그리 바람이 센지.

그런데 퇴근길 바람도 잠잠하고 날씨도 풀린듯. 달렸다 오랬만인지 호흡이 좀 거칠다는 느낌.

◈.4월 25일(월) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도 공원(오늘5KM / 4월 누계148KM)

*.특기사항 : 점심을 일찍 먹는다고 먹었는데 ..시간이 촉박하다 그래도 걸어야지. 공원에 사람이많타.

아직 바람도 차다. 벚꽃이 지고 이젠 나무 가지마다 초록색으로 옷단장을 한다.

◈.4월 24일(일) 날씨/맑음

*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계143KM)

*.특기사항 : 퇴근 무렵 한강변 달리려고 했는데 바람이 너무도 새다. 할수없이 찜질방 트래드밀에 올라

뛰지않고 걸었다. 기계가 오래 되어서 감각이 좋치않다.

◈.4월 23일(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 계족산 임도(오늘11KM / 4월 누계138KM)

*.특기사항 : 벚꽃이 눈에 아른거려 계족산 느티나무 아래로 나간다. 해망산 그리고 송골매님과 함께

난 1회전 무리다 싶어서 나 홀로 뛰었다. 벚꽃이 황토길에 하얗게 수를 놓았다.

신선함과 풋풋함 하루게 다르게 기나긴 겨울의 쓸쓸했던 자리를 메워준다.

◈.4월 21일(목) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도 공원(오늘6KM / 4월 누계127KM)

*.특기사항 : 마지막 남은 벚꽃이 바람에 꽃비가 되어 흩어진다. 가슴으로 담아본다. 그렇게 여의도

공원 점심시간 넥타이 부대들로 가득이다. 한켠에는 그동안 보지 못했던 수선화도.

◈.4월 20일(수) 날씨/맑음

*.달린곳 : 계족산 및 대청호반길2구간(오늘15KM / 4월 누계121KM)

*.특기사항 : 이른 새벽 절고개 도착했지만 벌써 햇님이 떠 올랐다. 다행이 옅은 안개로 일출 사진 찍는데

그만이다. 산성오른 후 임도 벚꽃길따라 집에 도착후, 급하게 산행준비해서 호반길 2구간

사백이 친구와 찬샘마을에서 출발해 마무리 한다. 하루가 바쁘다.

◈.4월 19일(화) 날씨/맑음

*.달린곳 : 화요정달(오늘6KM / 4월 누계106KM)

*.특기사항 : 서울에서 퇴근후 에쿠스님 차 타고 KASIT 운동장에 도착해서 조금은 걷고

그리고 회원님들과 천천히 달려본다. 동쪽하늘에서 떠 오르는 달님이 황홀하다.

◈.4월 17일(일) 날씨/맑음

*.달린곳 : 한강변(오늘10KM / 4월 누계100KM)

*.특기사항 : 휴일 여의도 벚꽃축제로 여의도에 꽃구경 온 사람들이 바글바글이다.

한강변 달리기도 어렵다 워낙 많은 사람들이 북적인다. 벚꽃구경인지 사람구경인지?

◈.4월 15일(금) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도 벚꽃길(오늘10KM / 4월 누계90KM)

*.특기사항 : 여의도 벚꽃길을 걸었다. 늘 매스컴에서 여의도 벚꽃 벚꽃해서 쭉 걸어봤다.

사람들 진짜 많타. 봄이 좋고 꽃이좋타. 그리고 사람들 모습도 좋타.

◈.4월 13일(수) 날씨/맑음

*.달린곳 : 트래드밀(오늘10KM / 4월 누계80KM)

*.특기사항 : 트래드밀 올라 천천히 걷다가 뛰는데 오른쪽 종아리 근육이 뭉처있다. 왜 그런지?

뛰다보니 없어지는 듯. 늘 무리하지 말하야지 마음 다 잡는다.

◈.4월 10일(일) 날씨/맑음

*.달린곳 : 대구시내 일원(오늘10KM / 4월 누계70KM)

*.특기사항 : 오랬만에 아내와 마라톤 대회 출전이다. 아내가 잘 달릴 수 있을지 은근히 걱정이다.

처음부터 끝까지 한번도 걷지않고 대구시내 한복판을 달렸다. 아내는 모처럼 달렸는데

그래도 끝까지 달려줌에 고마움을 1시간 13분 34초

◈.4월 9일(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 한강변(오늘11KM / 4월 누계60KM)

*.특기사항 : 황사 영향인지 하늘이 뿌연하다. 바람도 지난주 보다 쌀쌀하고 하지만 달리기는

더 없이 좋은날씨. 내일 대구대회있는날 언제나 그렇듯 천천히 달리는데

한강공원 휴일을 맞아 나들이 인파가 조금씩 늘어난다.

◈.4월 8일(금) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도공원+트래드밀(오늘4+7=11KM / 4월 누계49KM)

*.특기사항 : 모처럼 정말 저녁 운동을 하는 듯. 점심때 운동화를 신지않고 공원을 걸었더니

허리근육이 좋치않은 듯. 헬스장 스트레칭후 천천히 달려본다.

◈.4월 5일(화) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도공원+갑천정달(오늘4+8=12KM / 4월 누계38KM)

*.특기사항 : 퇴근후 갑천 정달 참석. 회원님들 족히 40명은 넘을 듯. 겨우내 추웠던 밤 날씨도

이젠 그리 쌀쌀하지 않고 함께 달리니 좋타. 황금사과도 대구 대회 무난할 듯.

◈.4월 4일(월) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도공원(오늘4KM / 4월 누계24KM)

*.특기사항 : 점심시간 좀 일찍 먹었다. 대회에 참석했다고 허벅지 뒤 부분이 뻐끈하다.

퇴근후 좀 뭉친근육 풀어주려고 달리려고 하는데 사무실 회식이란다. 에라.

◈.4월 3일(일) 날씨/맑음

*.달린곳 : 잠실운동장(오늘10KM / 4월 누계20KM)

*.특기사항 : LIG 마라톤대회. 회사에서 단체로 참석한 대회. 59분에 달리자 마음먹고

마음을 억누르며 천천히 달리지만 그게 쉬운가? 달리다 보니 이게아닌데 하고 50분에

골인이다. 이렇게 달리면 아직 안되는데 후회합니다.

◈.4월 2일(토) 날씨/맑음

*.달린곳 : 계족산 임도(오늘6KM / 4월 누계10KM)

*.특기사항 : 주주정달장소 아침6시 아~~ 이게 뭔일이람. 아무도 나오지 않는다.

혼자 절고개 올라 임도를 달려보는데 황토를 아주 두툼하게 깔았다.

내일 잠실 LIG대회 대비 간단하게 몸을 풀어본다.

◈.4월 1일(금) 날씨/맑음

*.달린곳 : 여의도공원(오늘4KM / 4월 누계4KM)

*.특기사항 : 점심을 먹자마자 공원으로 쌩~~~ 보도에 걷는사람들로 꽉 자리했다.

튜울립 대가 쑥 올라오고 낙농인들 데모는 오늘도 이어진다.

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