11년 03월 달리기 및 산행 일기
11년 03월 달리기 및 산행 일기
| 월 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 거 리(Km) | 125 | 154 | 190 | |||||||||
| 누 계(km) | 125 | 279 | 369 |
◈.3월 31일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도공원(오늘4KM / 3월 누계190KM)
*.특기사항 : 이젠 봄이된듯. 걷기정말 좋은계절. 사람들로 북적거린다.
산수유도 이제서야 꽃망울을 터트린 듯. 얼마나 기다린 계절인가? 열심히 걷고 달리자.
◈.3월 30일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 대청호 호반길 10구간(오늘10KM / 3월 누계186KM)
*.특기사항 : 대청호반 10구간 영미씨 휴가내서 두집 부부가 산행길 나섰다. 초반 급경사부터
13개 봉우리를 넘고 마지막 염티재 5대조 산소에 성묘하고 옴. 청주의 레조토피아
시그널과 혼란이 좀 되는 듯.
◈.3월 29일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도공원+갑천정달(오늘5+10=15KM / 3월 누계176KM)
*.특기사항 : 전국 곳곳에서 낙농인들 여의도에 모여 머리에 붉은띠메고 군중집회
그들곁을 걸었다. 여의도는 데모가 없는날이 단 하루도 없는듯.
퇴근길 에쿠스님 전화다.오늘 갑천 정달 가잔다. 덕분에 아내와 KAIST운동장 트랙을 돈다.
정말 오랬만에 모처럼 정달 참석 좋았다.
◈.3월 28일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트레드밀(오늘7KM / 3월 누계161KM)
*.특기사항 : 바께서 달리고 싶은데 혼자 한강변 달리기는 아직 추운 듯. 헬스장 트레드밀 올라서 천천히
동해야 연속극 보면서 그렇게 달렸다. 천천히 달려도 땀은 나네.
◈.3월 27일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 한강변(오늘10KM / 3월 누계154KM)
*.특기사항 : 대전에서 출근후 업무 정리하고 한강변으로 나간다. 대구 마라톤 대비 좀 달려야 하기에
헬스장에서 얼굴튼 김형준님하고 잠시 함께 달렸는데 컨디션은 비교적 괜찮타.
◈.3월 26일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 구봉산(오늘8KM / 3월 누계144KM)
*.특기사항 : 버스타고 가수원 보도육교 하차 배울 약수터로 올라 구봉농장으로 하산 대전에는
참 좋은산이 많은 듯. 구봉농장에서 거나하게 점심먹고 관저동 도로따라 원점으로 돌아옴.
◈.3월 25일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 영등포공원(오늘10KM / 3월 누계136KM)
*.특기사항 : 아직도 바람은 쌀쌀하다. 하지만 걷기엔 큰 지장이없는 듯.
공원을 걸을때 늘 열심히 걷던 그 사람 오늘은 보이지않네 공원 산수유 꽃망울이 터지기 직전이다.
◈.3월 23일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 대청호반길 7구간(오늘13KM / 3월 누계126KM)
*.특기사항 : 사백이 친구와 대청호반길 걷는데 모처럼 확 터진 조망이 섬산행 기분이다.
바람은 약간 쌀쌀하지만 그래도 걷는데는 좋타. 호반주변 벚나무 꽃망울은 아직도 멀었다.
◈.3월 22일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도공원(오늘6KM / 3월 누계113KM)
*.특기사항 : 점심시간 인데도 여의도 바람은 차다. 햇살은 봄인데 바람은 꽃샘바람
공원 산수유가 몽우리 터트리기 직전이다. 이렇게 서울에도 봄은 오는구나.
◈.3월 19일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 호반길 8구간(오늘11KM / 3월 누계107KM)
*.특기사항 : 대청호반길 8구간 국사봉에서 하산길 알바하는 바람에 도로를 따라 뛰었다.
호반길중 국사봉 조망은 너무도 좋아 또 한번 오르고 싶을정도다.
◈.3월 18일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 한강변(오늘6KM / 3월 누계96KM)
*.특기사항 : 좀 일찍 점심먹고 여의도 공원으로 해서 한강변으로 나갔다. 샛강으로 해서 다시 여의도
공원으로 햇살이 더 따가워지면 걷기 힘든 곳. 쌀쌀한 바람만 아니었다면 정말 좋은데.
◈.3월 16일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 한강변(오늘7KM / 3월 누계90KM)
*.특기사항 : 점심시간을 이용해서 한강변으로 나왔다. 바람이 쌀쌀하다. 걸어 말어 망설이다가
계속걸어본다. 스켈링 끝내고 다시 사무실까지 걸어서.
◈.3월 15일(화) 날씨/맑음
.달린곳 : 트레드밀(오늘8KM / 3월 누계83KM)
*.특기사항 : 트레드밀 올라 걷다가 달린다. 속도를 내지 않아서 그런지 마음부터가 편안하다.
창문바깥 날씨는 바람불고 차가운데 그래도 실내에서 달리니까 흠뻑 땀이나니 기분이 좋네.
◈.3월 13일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 창원 저도 그리고 창녕 우포늪(오늘13KM / 3월 누계75KM)
*.특기사항 : 창우 친구 급작스런 창원행 요청으로 3부부가 창원 저도 산행을 끝내고
대전으로 올라가다가 급히 우포늪으로 향해 우포늪 1회전 한다.
◈.3월 12일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 영등포 공원(오늘5KM / 3월 누계67KM)
*.특기사항 : 토요 근무일 사무실 달랑 나 혼자. 생각지도 않은 왕이사 잠시 출근했다.
사무실 잠시 맏겨두고 영등포 공원으로 직행 빠르게 걷는데 날씨가 참 좋타.
◈.3월 11일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 영등포 공원(오늘5KM / 3월 누계62KM)
*.특기사항 : 봄 바람이 심상치 않타. 점심에 굴짬봉을 얼른 먹고 공원으로 향한다.
차가운 바람이지만 그래도 사람들로 북적거린다. 늘 열심히 걷는 사람은 열심히 한다.
◈.3월 10일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산임도(오늘10KM / 3월 누계57KM)
*.특기사항 : 정말 오랬만에 계족산에 올라본다. 그런데 쌀쌀한 바람으로 아랫도리가 차갑다.
임도 달리기 조건이 좋타. 이 좋은 계족산 자주 올라와야 하는데 이젠 자주 오르겠지?
◈.3월 8일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도공원 및 트레드밀(오늘12KM / 3월 누계47KM)
*.특기사항 : 점심시간 여의도 공원 바람이 쌀쌀한데도 의외로 사람이 많타. 저녁 퇴근 술자리 멀리하고
헬스장으로 직행. 트레드밀 속도를 더 내고 싶지만 허리재발이 늘 걱정되어서 천천히 달린다.
마음먹고 한번 달리고 싶은데 그런날이 오겠지?
◈.3월 5일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계룡산 장군봉 능선((오늘8KM / 3월 누계35KM)
*.특기사항 : 점심을 산 아래에서 해결하고 천정골로 올라 큰 배재에서 장군봉 능선으로 접어든다.
역시 조망은 시원 스럽다. 하지만 오름과 내림길의 연속이라 아내가 힘들어 한다.
함께한 사백이친구 부부에게 고마움을.
◈.3월 4일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 완주 대부산 및 원등산((오늘12KM / 3월 누계27KM)
*.특기사항 : 평일 근무로 대휴하는 날 모처럼 평일 산행 안내 산악회를 따라 그냥 걷다가 온 기분.
안내 산악회 산악의 즐거움 보다는 걷는것이 목적인듯. 그래도 다행이 산꾼을 만나 나름대로 즐거움을 찾고옴
◈.3월 3일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도 공원((오늘5KM / 3월 누계15KM)
*.특기사항 : 다시 쌀쌀해진 날씨 꽃샘 추위로 공원에 사람들이 많이 줄었다. 너무 빠르지 않게 적정히
걷는데 열기가 좀 올라오는 듯 하지만 한강 바람이 아직은 차갑게 느껴진다.
◈.3월 1일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 여의도 주변((오늘10KM / 3월 누계10KM)
*.특기사항 : 몇달만에 여의도 주변 도로로 나왔다. 오늘 3.1절 일찍 근무 끝내고 대전으로 갈까 말까 망설이다
달리기나 하자하고 주로로 나서니 한강바람 맞으니 너무 좋타. 날씨 풀리면 주로에 자주 나와야겠다