10년 09월 나의 달림이 일기

◈ .9월 29일(수) 날씨/맑음

 *.달린곳 : 여의도 한강변(오늘15KM / 9월 누계145KM) 

*.특기사항 : 쌀쌀한 날씨 집에서 몸을 풀고 달려서 한강변 도착 10월 1일 건강검진 이니 조금만 달리고오자 했는데                   

몸 컨디션이 너무좋타. 목감기 증세는 있는데 부담감이 없어 조금은 길레 달려 집으로 골인함.

◈.9월 28일(화) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘11KM / 9월 누계130KM) 

*.특기사항 : 한경변 날씨가 쌀쌀하다. 오늘은 걷기로 작정을하고 한강변 츄리닝차림이다.                  

한강병 홍보용 아디다스 매장에들려 티하나 얻고 걷는데 무리미다님과 불사조님 달려간다.                  

뒤따라 뛰다 이네 걷기 모드로...그리고 좀 긴거리를 걸은 듯.

◈.9월 27일(월) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘13KM / 9월 누계119KM) 

*.특기사항 : 퇴근길 쌀쌀하다. 간단하게 요기하고 한강변 바람도 불고 땀도 흘리지 않는다.                  

속도를 늦추워 달려본다. 무리미다님도 출발한듯. 한참을 기다려보지만 볼수없다.

◈.9월 25일(토) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 계족산임도(오늘10KM / 9월 누계106KM) 

*.특기사항 : 계족산 절고개 도착하니 호반이 운해로 가득이다. 얼른 반대방향으로 달려 사진찍고                  

반대쪽 방향으로 달려가 선두그룹 만나 턴 해서 돌아온다. 역시 선두그룹은 빠르다.

◈.9월 21일(화) 날씨/흐림 

*.달린곳 : 계족산임도(오늘10KM / 9월 누계 96KM) 

*.특기사항 : 혹시나 하고 정달장소 도착하니 3분이 기다리고 계신다. 오르는길 비가 쏟아져 절고개에서 잠시                  

 비를 피한후 임도도착 달리는데 처음뵌 독립군님과 2분 회원님 우리랑 반대편으로 달리신다.                   

하산하면서 어제 그 자리에서 샤워를하고 명절전 탁배기한잔하니 기분 두배로 좋타.

◈.9월 20일(월) 날씨/흐림 

*.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 9월 누계 86KM) 

*.특기사항 : 오전에 밭에다녀오훈 비가 내린다. 날씨가 살피다가 오후늦은 시간 날씨가 그만이다.                  

인적이 드문 계족산 임도 혼자 1회전후..계족산을 10년 다녀도 모르던 알탕터 발견                  

땀방울 깨끗이 딱고 하산하니 개운하다.

◈.9월 16일(목) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘11KM / 9월 누계 73KM) 

*.특기사항 : 오늘은 무리미다님 그리고 불사좀님 함께 출발이다. 무리미다님 처음부터 치고난간다.                   

난불사조님과 호흡을 맞추며 한강변을 달린다. 동지가 있다는것은 좋은것. 반달이 훤하다.

◈.9월 15일(수) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘11KM / 9월 누계 63KM) 

*.특기사항 : 퇴근무렵 무리미다님 전화다. 영등포역에서 만나 여의도 샛강으로 이동해서 여의도 돌고                   

난 노들섬까지 달려본다. 고수님 쫒아가지 못하고 그래도 혼자 보다는 둘이 좋타.

◈.9월 12일(일) 날씨/비,흐림 

*.달린곳 :갈거계곡,복두봉,명도봉(오늘14KM / 9월 누계 53KM) 

*.특기사항 : 이연산악회 장군봉 산행이 우천으로 운장산 휴양림에서 갈거계곡임도 따라 복두봉 찍고                  

운일암 반임암으로 가자 했는데 날씨가 좋아져서 복두봉에서 임도를 저 버리고 명도봉까지                 

등로길 주변 싸리버섯이 많은데도 임도길따라간 회원님 기달릴까봐 버섯은 조금만 따고                

명도봉찍고 하산길 너널은 지겨움. 금산 인삼축제장 들려 삼계탕으로 몸 보신.

◈.9월 07일(화) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 여의도 한강변(오늘10KM / 9월 누계 39KM) 

*.특기사항 : 일요일 하프 달린 후유증인가 무릎이 약간 무겁다. 한강변 3Km걷다가 한강 야경 벗삼아                  

스트레칭 후 달려본다. 그런데로 좋타. 한강변 바람이 오늘따라 무척이나  시원하다.                  

머지않아 긴 바지 입고 달려야 하는것은 아닌지 모르겠다.

◈.9월 05일(일) 날씨/맑음 

*.달린곳 : 충북영동 시내일원(오늘21KM / 9월 누계 29KM) 

*.특기사항 : 모처럼 마라톤대회 참가한다. 제7회 영동 포도 마라톤 대회 하프신청하고 몇KM까지 달리나.                   

천천히 가보자. 18Km를 목표로 하고 뒤에서 천천히 출발이다. 오랬만에 경기광주 조영철님과                   

그리고 잠보님과 동반주 하면서 1시간에 하프턴을 한다. 컨디션이 괜찮은 듯. 그래 지금 페이스                   

유지하면서 달려보자. 날씨는 점점 더워지는데 발걸음이 좋타. 큰 힘듬없이 1시간 58분에 골인한다.                   

허리 수술후 첫 하프완주. 생각보다 기록도 좋고 몸도 좋고. 행복이다.

◈.9월 02일(목) 날씨/흐림 

*.달린곳 :여의도 한강변,마포대교(오늘8KM / 9월 누계 8KM) 

*.특기사항 : 퇴근후 사무실 회식일정이 잡혔다. 그 유명한 마포갈비 원조집. 영동대비 마무리 훈련을 해야 하는데                  

조금일찍 퇴근해서 집에가서 옷갈아입고 여의도 한강변을 거쳐 마포대교 달려 회식장소로 이동한다.