10년 01월 나의 달림이 일기
09년 12월 나의 달림이 일기
◈.2010년 달리기 일지
- 2010년 나의목표 : 부상없이 하프 완주하고 풀 완주 위한 몸 만들기. .
| 월 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 거 리(Km) | 105 | |||||||||||
| 누 계(km) | 105 |
◈.1월31일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 고성공설운동장 (오늘10KM / 1월 누계105KM)
*.특기사항 : 뛰지 않으려고 생각했는데 고성까지 가서 다른 회원님들 운동복으로 갈아 입으니 한번 뛰어봐로
생각이 바뀐다. 그래 사브작 달려보자. 북극곰과 빨간장미 3명이서 처음부터 끝까지 10Km를
달려는데 달리면서도 몸에 무리가 오지 않을까 은근히 걱정이다.
◈.1월30일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 영동 백화산 (오늘8KM / 1월 누계95KM)
*.특기사항 : 그동안 몸 컨디션이 좋치않아 운동을 쉬었다. 오늘도 회원님들 보다 짧은 코스로
천천히 산행을 하면서 컨디션 조절을 한다.
◈.1월22일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동 뒷길 (오늘2KM / 1월 누계87KM)
*.특기사항 : 오늘 퇴근길 영등포에서 헌혈하고 일찍 퇴근했는데 헌혈버스 문을 닫았다.
좋은일도 안하던 사람이 하려니 그런가보다. 퇴근길 변함없이 걷는다.
◈.1월20일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동 뒷길 및 계족산임도 (오늘5KM / 1월 누계85KM)
*.특기사항 : 날씨가 많이 풀렸다. 퇴근길 송촌동 뒷길로해서 외기수산에서 계족산 임도
그리고 빌계사 입구에서 하산을 하는데 갑자기 비가 내린다.
◈.1월19일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동 뒷길 (오늘3KM / 1월 누계80KM)
*.특기사항 : 서울서 퇴근길 비가 내렸는데 대전에 도착하니 비가 내리지 않는다.
변함없이 퇴근길 걷는데 영상 날씨 탓인지 운동하는 사람이 많아졌다.
◈.1월18일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동 뒷길 (오늘2KM / 1월 누계77KM)
*.특기사항 : 퇴근길 날씨가 많이 풀렸다. 하지만 음지엔 잔설이 남았다.
◈.1월17일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산임도 (오늘8KM / 1월 누계75KM)
*.특기사항 : 오랬만에 계족산에 많은 회원님들 참석이다. 난 일출을 보기 위해 호반쪽으로
눈덮인 계족산 임도 달리기 너무 좋타. 쿠션도 좋고 일출도 좋고 오늘기분 짱이다.
◈.1월16일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산 및 개머리산 산행 (오늘8KM / 1월 누계67KM)
*.특기사항 : 오발탄님과 가양공원 능선으로 해서 개머리산으로 향하는길 과메기에 초한잔
개머리산 오르고 절고개로해서 비례사로 하산함.
◈.1월15일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 1월 누계59KM)
*.특기사항 : 점심시간 트래드밀 올라 걷는다.
◈.1월14일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동뒷길 (오늘2KM / 1월 누계54KM)
*.특기사항 : 출근때는 그리도 춥더니 퇴근때는 많이 풀린듯.
빠른걸음으로 오름길 집에도착하니 땀이 촉촉하다.
◈.1월13일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 1월 누계52KM)
*.특기사항 : 올 겨울들어 가장 춥단다. 거리에 나서먼 귀떼기가 시렵다.
다시 뜀박질 시작한다. 허리도 그만하고 달려도 될듯.
◈.1월12일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 1월 누계47KM)
*.특기사항 : 고성가서 10Km라도 달려 보려면 천천히 다시 시동을 걸어야지
한번 아프고 나니 매사가 조심 스럽다. 천천히 다시
◈.1월11일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동뒷길(오늘2KM / 1월 누계42KM)
*.특기사항 : 산행탓인지 엉치 중심으로 뻐근하다. 퇴근길 걷는데 아직도 눈이 녹지않아
미끄럽다. 모처럼 누님내 가게 들렸다가 집으러 간다.
◈.1월10일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 각호산,민주지산 (오늘10KM / 1월 누계40KM)
*.특기사항 : 도마령에서 각호산 올라 민주지산 산행길 너무 좋타. 모처럼 만끽하는 겨울산행의
최고 선물 서리꽃을 마을껏 가슴에 담았다. 주능선 산꾼들로 바끌바끌 민주지산에서
곧장 하산을 하고 대전와서 송촌동 뒷길을 걸어서 집으로 향한다.
◈.1월9일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 고리산 (오늘8KM / 1월 누계30KM) *.특기사항 : 근교산행길 옥천 고리산에 올랐다. 호반위에 펼쳐진 옅은 안개가 환상이다.
공극재까지 걸어보지 못했는데 오늘은 아무도 걷지 않은 공극재길 눈위에 발자욱 남긴다.
◈.1월6일(수) 날씨/맑음 *.달린곳 : 송촌동뒷길 (오늘2KM / 1월 누계22KM)
*.특기사항 : 서울보다 대전은 날씨가 훨씬 덜 춥다. 퇴근 후 송촌동 뒷길 생각보다 춥지 않타.
뒷길걷는데 모처럼 대충산사 수봉님을 만났다.
◈.1월5일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동뒷길 (오늘2KM / 1월 누계20KM)
*.특기사항 : 허리가 많이 부드러워졌다. 그래도 조심할때 조심하자는 마음으로 걷기운동도
하지않고 뱃살빼는 근력운동만 한후 퇴근길 송촌동 뒷길 바람이 쌀쌀하다.
◈.1월4일(월) 날씨/눈
*.달린곳 : 송촌동뒷길 (오늘2KM / 1월 누계20KM)
*.특기사항 : 월여산 산행후 허리 뻣뻣한 근육이 영 풀리지 않아 출근해서 허리에 침을맛고
헬스클럽 운동을 하지 않았다. 퇴근길 송촌동 뒷길 하이얀 눈이내린길을 걸어본다.
◈.1월3일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산산행(오늘8KM / 1월 누계18KM)
*.특기사항 : 집을 나선다 남도 약수터로 해서 임도따라 가양공원 날망이에서 능선을 치고 올라
절고개 지나 봉황정까지 단숨에 찍는다. 일요일이라 산꾼이 많타. 곧장 하산해서
새로개설된 임도따라 비례사 입구에서 다시 집으로 온다. 개운하다 모처럼 빨리 걸었다.
◈.1월1일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+계족산산행 (오늘10KM / 1월 누계10KM)
*.특기사항 : 이른아침 주주클럽 계족산 해맞이 행사후 곧장 헬스클럽가서 운동을 한다.
그리고 계족산성에서 비박하는 산우님들과 함께 자리를 하고파 계족산성가서
즐겁고 흥겨운 시간을 보내고 옴.