09년 12월 나의 달림이 일기
◈.12월31일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘6KM / 12월 누계168KM)
*.특기사항 : 어제 종무식을 해서 오늘은 휴일이다. 춥다 너무 실내로 들어가서 한해를 조용히 마무리 한다.
무었보다 뜻하지 않은 수술 그로린한 무기력과 재활과정 그리고 다시 달릴 수 있다는 희망
인생의 달림이 한 훽을 거버린 2009년 잊을 수 없음이다.
◈.12월30일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 12월 누계162KM)
*.특기사항 : 점심시간 짬을 내지 못하고 오후 짬을 내서 걷는다
허리도 많이 편해진듯 다음주 연휴를 이용해서 다시 달려 봐야겠다.
◈.12월29일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 12월 누계157KM)
*.특기사항 : 월여산 다녀오면서 허리 근육이 경직 되었는지 상태가 좋치않타.
오전에 침을 맞고 점심시간 트래드밀에 올라 걸어봤더니 그냥 저냥이다.
◈.12월26일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 거창 월여산 (오늘8KM / 12월 누계152KM)
*.특기사항 : 오랬만에 산찾사님과 거창 월여산 산행이다. 하늘은 푸르고
조망도 좋고 지리산이 가까이 조망된다. 신기마을 풍경도 좋타.
◈.12월25일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산 임도 (오늘10KM / 12월 누계144KM)
*.특기사항 : 아침운동으로 계족산에 올랐다. 남들 1회전 할때 난 10KM
달려보는데 컨디션이 좋타. 헬스크럽에가서 근력운동도 함.
◈.12월24일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동뒷길 (오늘3KM / 12월 누계134KM)
*.특기사항 : 퇴근길이라도 운동을 해 줘야겠다. 양손에 짐을 들고 걸었다.
◈.12월22일(화) 날씨/눈
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘8KM / 12월 누계131KM)
*.특기사항 : 점심시간 트래드밀 올라 걷다 뛴다 추위가 한풀 꺽였다. 좋타.
서울서 술약속 용케 비켜갔는데 대전에서 오발탄님한테 잡혔다.
생맥주 몇잔 마시면서 세상사 이야기가 좋타.
◈.12월20일(일) 날씨/눈
*.달린곳 : 오봉산 산행 (오늘7KM / 12월 누계123KM)
*.특기사항 : 덕유산 자락이 눈으로 덮여있는데 함양 근처는 눈 내린 흔적이 없다.
오봉산 자락 정상부는 하얗게 눈이 쌓여 있다. 옥녀봉 주 능선부터 불어오는 바람
그리고 거친 눈보라로 정신없는 산행이 된듯. 가재골로 하산함.
◈.12월19일(토) 날씨/눈
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘8KM / 12월 누계116KM)
*.특기사항 : 아침에 눈을 뜨니 도로에도 눈 그리고 눈발이 제법 날린다. 헬스장으로 간다.
몸을 달군다음 헬스장에서 놀다가 늦은아침 먹고 딸래미 짐 가질러 갔다옴.
◈.12월18일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘8KM / 12월 누계106KM)
*.특기사항 : 올 겨울들어 가장 춥단다. 지하 헬스장 트래드밀 손이 시렵다
그래도 달리니까 땀이 쫙 흐른다. 상쾌함 이맛에 달린다.
◈.12월16일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘8KM / 12월 누계98KM)
*.특기사항 : 점심먹기전 헬스장으로 내려간다 쌀쌀해진 날씨 걷기로는 땀이 흘리지 않고
천천히 달리다 보니 이마에서 등줄기까지 땀줄기가...개운한 느낌.
◈.12월15일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+송촌동뒷길 (오늘8+2=10KM / 12월 누계90KM)
*.특기사항 : 점심시간 점심먹지 않고 헬스장으로 이동 트래드밀에 올라 조금 걷다가
몸이 풀려 달린다. 점심을 먹지 않으니 속이 너무도 편안하고 좋타.
퇴근길 생각보다 덜 춥다 그래서 걷는다.
◈.12월14일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동 뒷길(오늘3KM / 12월 누계80KM)
*.특기사항 : 퇴근 후 쌀쌀함 그래도 뛰지는 못해도 걸어야지 버스에서 내려 걷는다.
여름에는 그리 운동하는 사람 많았는데 테니스장은 그래도 벅적거린다.
◈.12월13일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산임도(오늘5KM / 12월 누계77KM)
*.특기사항 : 어제 정말 모처럼 계족산 1회전 성공으로 마음은 오늘도 조금이라도 달렸으면
좋겠는데 마음을 진정시키고 회원님들 달리는데 혼자 걷는다. 그래도 좋타.
◈.12월12일(토) 날씨/흐림
*.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 12월 누계72KM)
*.특기사항 : 정말 몇달만인가 감회가 새롭다. 걷지 않고 혼자 천천히 1회전 달렸다.
시간이 중한것이 아니라 다시 계족산을 달렸다는 오늘아침 이 아침이 좋타.
◈.12월10일(목) 날씨/흐림
*.달린곳 : 트래드밀(오늘7KM / 12월 누계59KM)
*.특기사항 : 어제 한잔술로 퇴근하지 못하고 회사 근처에서 잠을 자고 아침일찍 트래드밀
올라 어제 마신 주독을 쫙 뺀다. 좋타.
◈.12월08일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 송촌동뒷길(오늘2KM / 12월 누계52KM)
*.특기사항 : 일요일 통영 달리고 컨디션이 괜찮아 월요일 트래드밀 올라 조금 성급함일까
엉덩이 주변이 뻐근하다. 그래서 트래드밀 근처가지도 않고 퇴근길 아내와 걷는다
◈.12월07일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+송촌동뒷길(오늘7+2=9KM / 12월 누계50KM)
*.특기사항 : 어제 통영대호 참석해서 달렸지만 짧은 거리라 그런지 몸에 전혀 무리가 없다.
실내 들어가 땀을 쫙 배고 저녁 퇴근길 딸래미와 아내와 함께 걸었다.
◈.12월06일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 통영 도남동~시내일원(오늘10KM / 12월 누계41KM)
*.특기사항 : 지난 5월 6일 척추관 협창증으로 허리 수술후 다시는 마라톤을 하지 못할까 늘 걱정이었다.
그동안 걷기와 산행으로 꾸준한 재활과정을 거쳐 첫 단거리 출전, 전날 통영으로 내려가서
친구들과 기분좋게 한잔하고 아침 서둘러서 밥도 먹고 데이비드하고 북극곰과 나란히 출발선에 선다.
데이비드 치고 나간다. 8Km지점까지 함께 달리다가 북극곰 처지고 앞에가는 데이비드 따라잡고
57분 10초 골인. 마라톤 입문해서 첫 10Km를 52분대 달린것 같은데 오늘은 무조건 기록 생각하지
않고 천천히 달려 1시간안에만 들어오자 했는데 조금 빨리 들어온듯. 마라톤을 다시 할 수 있어서
기분 너무 너무 좋타.
◈.12월04일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘8KM / 12월 누계31KM)
*.특기사항 : 트래드밀 올라 수술후 가장 많이 달려 보았다. 역시 땀을 쫙 빼고 나니 기분이 짱이다.
이런 맛이 있어야 달리는데 어찌 되었든 좋타. 통영에서 10Km다.
◈.12월03일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+송촌뒷길(오늘6+2=8KM / 12월 누계23KM)
*.특기사항 : 오늘은 점심시간에 운동을 하지 못해 잠시 짬을 내서 트래드밀에 올라
땀을 내 보지만 마음이 편치 못하다.
◈.12월02일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+송촌동뒷길(오늘7+2=9KM / 12월 누계15KM)
*.특기사항 : 점심을 일찍 먹고 트래드밀 올라 천천히 걷다가 달린다. 실내라 그런지 땀이 흥건하다.
이리 땀을 빼고 나니 개운 하다. 퇴근길 필봉아우 만나 잠시 함께걷다 영진이와 한 고프.
◈.12월01일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘6KM / 12월 누계06KM)
*.특기사항 : 어제 땀을 빼고 오늘 아침 일찍 일어나 트래드밀 올라 또 땀을 뺀다.
중국 출발전 몸무게를 회복한 듯. 몸이 한결 가볍다.