08년 12월 나의 달림이 일기
◈.2008년 달리기 일지
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월 |
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10 |
11 |
12 |
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거 리(Km) |
186 |
204 |
188 |
240 |
257 |
107 |
221 |
134 |
218 |
212 |
100 |
139 |
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누 계(km) |
186 |
390 |
578 |
818 |
1,075 |
1,182 |
1,403 |
1,537 |
1,755 |
1,967 |
2,067 |
2,206 |
◈.12월 29일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀(오늘5KM / 12월 누계 139KM)
*.특기사항 : 년말 잦은 술좌석과 게으름의 운동부족으로 뱃살이 두꺼워지는것이 느껴진다.
오늘도 이곳 마라톤 회원님들과 옻닭을 배불리 먹었으니 소화는 시키고 자야지
트래드밀에서 천천히 걸어본다.
◈.12월 28일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도(오늘13KM / 12월 누계 134KM)
*.특기사항 : 어제 토요일 계족산 번개 느티나무 나홀로 집에다..일요일 2회전 무리라 천천히
계족산올라 천천히 뛰다가 걷다가 계족산 일출을 담았다.
◈.12월 22일(월) 날씨/흐림
*.달린곳 :트레드밀(오늘10KM / 12월 누계 121KM)
*.특기사항 : 무릎근력이 부족한탓인가 아직도 시원찮타. 뛰는것은 당분간 줄이고 꾸준히 걸어볼욕심
이러다가 걷는재미에 빠지는것은 아닐런지. 전에는 뛰는것이 더 편안하고 좋았는데.
◈.12월 21일(일) 날씨/흐림
*.달린곳 :상주일원(오늘21KM / 12월 누계 111KM)
*.특기사항 : 공식 마라톤 대회에 참가한중에 가장 적은 사람들이 달리지 않았나 생각한다.
흐리고 쌀쌀한 날씨 2시간 페이스메이커로 참석해서 그런대로 무리없이 잘 달렸다.
◈.12월 16일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :청석공원(오늘10KM / 12월 누계 90KM)
*.특기사항 : 퇴근후 정말 모처럼 청석공원으로 나갔다. 일지를 보니 2달만인듯.
경안천에서 청석공원 달릴때쯤 발주처 팀장님과 함께 달리니 지루하지 않고좋타.
◈.12월 15일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :공설운동장.트레드밀(오늘10KM / 12월 누계 80KM)
*.특기사항 : 아직 뛰기는 무리인듯. 공설운동장에서 걷고 실내로 들어가
마무리로 걷는다.
◈.12월 13일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 :계족산임도(오늘10KM / 12월 누계 70KM)
*.특기사항 : 알람이 없어서 늦었다..절고개 회원님들 먼저 출발하고 반대방향으로 돌다가
회원님들만나 함께 돌아온다. 언제나 그렇치만 계족산 임도는 좋타.
◈.12월 08일(월) 날씨/흐림
*.달린곳 :트래드밀(오늘10KM / 12월 누계 60KM)
*.특기사항 : 공설운동장에 들려 스트레칭 및 간단하게 달린후 실내로 들어가서 트래드밀에 올라
오늘도 걷는다. 연습하지 않고 통영대회 참석해서 그런지 근육통이 있는듯.
◈.12월 07일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 :통영마라톤대회(오늘21KM / 12월 누계 50KM)
*.특기사항 : 전날 친구들과 통영에 도착해서 회와 초 한잔으로 잠을 뒤쳑거렸다.
무릎때문에 하프냐? 10Km고심하다가 하프 달리다가 좋치 않으면 되돌아 오기로하고
2시간에 맞추어서 김영아뒤를 따라 달려본다.사백이와 초록잎새 앞서 나간다.
데이비드 친구와 동반주길 이어가는데 하프 반환 언덕 데이비드 숨소리 더 거칠어진다.
내리막길 천천히 달려야하기에 오름길 치고 올라간다. 수현이 그리고 사백이 초록이를 앞서 턴하고
내려오는데 모두들 합류를해서 함께 달리는데 갈수록 몸 상태가 좋아진다는 느낌.
좀 치고 나가는데 사백이 초록이와 함께 가라고 한다...그래 어자피 즐달하는 것 갑천팀장님과
동반주해서 갑천 팀장님 개인적으로 하프 최고기록 달성에 일조를 한다.
1시간 48분 38초쯤 된듯하다.
◈.12월 04일(목) 날씨/비
*.달린곳 :트래드밀(오늘7KM / 12월 누계 29KM)
*.특기사항 : 저녁을 현장 동료들과 함께하고 좀 늦었지만 트래드밀에 올라
종합병원 보면서 걷는다. 차태현 사고뭉치 그렇치만 인간적이지.
◈.12월 02일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀(오늘11KM / 12월 누계 22KM)
*.특기사항 : 감기 기운도 쉽게 떨어지지 않고 이것 저것 컨디션이 회복되지 않는다.
엄지발가락에 또 물집이 잡히네.
◈.12월 01일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 :트래드밀(오늘11KM / 12월 누계 11KM)
*.특기사항 : 당분간은 걷는것으로 운동을 대신할판, 조심하는 김에 좀더 조심하자
걷는데도 발가락에 물집이 잡히네.
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