08년 10월 나의 달림이 일기
◈.10월 30일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 남한산성길+공설운동장(오늘5+10=15KM / 10월 누계 212KM)
*.특기사항 : 추색이 완연한날 남한산성길 걷다 뛰다 아침이 상쾌하다.
퇴근하고 공설운동장 트랙을 회원님들과 천천히 달려 중마 훈련 마감.
◈.10월 26일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘12KM / 10월 누계 197KM)
*.특기사항 : 퇴근후 쌀쌀해진 날씨. 혼자 밖에서 뛰는것도 그렇고 실내로 들어가
트래드밀에 올라 흠뻑 땀을 흘리니 개운하다. 그리고 천천히 걷기로 마무리
◈.10월 23일(목) 날씨/비
*.달린곳 : 공설운동장 (오늘10KM / 10월 누계 185KM)
*.특기사항 : 퇴근글 비가 오락가락 공설운동장에 도착하니 비가 그친다. 옷을 갈아입고
천천히 몸을 풀고 달려본다. 비가 오락가락. 그리 춥지는 않은데 헹여 감기라도
걸리까봐 적당한선에서 훈련을 마무리한다.
◈.10월 21일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀/운동장 (오늘5+14=19KM / 10월 누계 175KM)
*.특기사항 : 정말 모처럼 아침운동한다고 트래드밀에 올라 속보로 걸으니 땀이 흥건하다.
퇴근후 공설운동장으로 가서 모처럼 땀을 쫙 빼고 회원님들과 마무리훈련.
◈.10월 20일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 10월 누계 156KM)
*.특기사항 : 퇴근후 모처럼 트래드밀에 올라 걷다가 뛰다가 그런데도 땀은 많네.
◈.10월 19일(일) 날씨/흐림
*.달린곳 : 계족산 임도 (오늘6KM / 10월 누계 151KM)
*.특기사항 : 어제 달렸다는 핑계로 그리고 국화차 만들고 싶은 마음에 산성입구까지 달리고
산성올라가서 산국따서 다시 임도로 내려와 절고개까지 달려본다.
◈.10월 18일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 군위군청 (오늘21KM / 10월 누계 145KM)
*.특기사항 : 군위 삼국유사 마라톤대회 2시간 페매. 지난주 처럼 큰곰하고
2시간 편안하게 달려본다. 즐달하고 소머리국밥에 막걸리까지 한잔한다.
◈.10월 16일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원+공설운동장 (오늘15KM / 10월 누계 124KM)
*.특기사항 : 일요일 달리고 이런저런 핑계로 훈련도 하지 못하고 청석공원가서 혼자
천천히 달린후 공설운동장으로 이동 회원님들과 함께 운동을 한다.
◈.10월 12일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 부여 백마강 일원 (오늘21KM / 10월 누계 109KM)
*.특기사항 : 연주 3주 대회 참석이다. 얼떨결에 큰곰친구랑 둘이 하프 페메를 해보는데
따라오는 사람별로 없다. 골인지점 얼마 앞두고 몇명 달림이들과 함께
재미있게 골인한다.
◈.10월 11일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산임도 (오늘6KM / 10월 누계 88KM)
*.특기사항 : 아침날씨가 쌀쌀하다. 해가 이렇게 짧아졌나 모처럼 계족산 일출을 감상하고
내일 부여가는데 조금만 달리자 하고 계족산성으로 올라간다. 호반위 깔려있는 운해
멀리터지는 조망 국화차 끓여먹으려고 꽃잎도 따고 다시 임도로 내려 달리기 마무리.
◈.10월 09일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원 및 공설운동장 (오늘14KM / 10월 누계 82KM)
*.특기사항 : 청석공원에서 혼자 천천히 10Km를 달려본다. 저녁 기온이 제법 쌀쌀하다.
운동장으로 이동해서 회원님들과 마무리 트랙 달리기. 아직도 풀코스 후유증있는듯.
◈.10월 06일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀 (오늘5KM / 10월 누계 68KM)
*.특기사항 : 어제 힘들게 완주한 백제 마라톤 풀코스. 뭉친 근육을 풀어 보려고 트래드밀에 올라
등줄기에서 땀줄기가 흐를 정도로 걷는다.
◈.10월 05일(일) 날씨/흐림
*.달린곳 : 2008백제마라톤 (오늘42KM / 10월 누계 62KM)
*.특기사항 : 하프만 편히 달리자하고 참석한대회. 재성 아우가 풀 배번으로 바꾸자 해서 바꿨는데
나무꾼님 배번이다. SUB-4 못한 나무꾼님 이참에 해주자 하는 편안한 마음으로 달렸는데
역시 준비없이 달리려 하니 힘들다. (3시간 57분 51초)
◈.10월 02일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 보문산 (오늘9KM / 10월 누계 20KM)
*.특기사항 : 처음 참석한 보문산 정달 퇴근후 저녁 한 숟가락 급하게 먹고 보문산직행
회원님들 다 어쩐일이냐고 밤 공기와 낙엽떨어진 가로등 불빛이 가을 정취가 가득이다.
◈.10월 01일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원 (오늘11KM / 10월 누계 11KM)
*.특기사항 : 어제 회식으로 술 자리 오늘은 땀 좀 흘려야지..선선한것이 달리기좋타.
청석공원 국화꽃전시로 꽃 향기 그윽하고 섹스폰 동호회 선율이 어우러진
공원트랙 분위기는 좋은데 사람이 많타.