07년 4월 나의 달림이 일기
◈.4월29일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 한강 미사리 경기장(오늘42KM / 4월 누계 291KM)
*. 특기사항 : 동마에서 보스턴 참가 기록을 아깝게 놓쳤는데 이번달에도 변함없이 훈련했으니
날씨는 덥다만 처음부터 욕심을 내본다...하프지점까지 예감이 좋타...
힘들다는 32~35까지 별 무리가 없다..아 그런데 39Km 갑자기 페이스가 뚝이다.
이러면 안되는데 km당 5분 30초만 해도 충분한데..허벅지 경련이다.
응원하시는 분한테 무조건 주물러 달라하고 천천히 걷다 달리니 웬만하다.
경기장은 바로 코앞인데 떨어졌던 페이스도 괜찮타. 마지막 1km힘을 다한다.
마라톤 입문해서 드디어 보스톤 참가자격 획득 3시간 28분 29초. 내가 자랑스럽다.
◈.4월27일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘7KM / 4월 누계 249KM)
*. 특기사항 : 아침운동으로 뛰다 걷다 가볍게 몸을 풀어본다. 그래도 아침 공기는 쌀랑하다.
하루가 길어지면서 아침 햇살도 제법 눈이 부셔 모자를 준비해야겠다.
◈.4월26일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 4월 누계 242KM)
*. 특기사항 : 퇴근길 청석공원에는 시민들이 많타..생활체조 강습받는 사람들 경쾌한 음악에
맞추어 내도 따라하고 싶다..그 음악을 들으면서 간단하게 달려본다.
◈.4월25일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘7KM / 4월 누계 232KM)
*. 특기사항 : 가볍게 몸만 풀어본다. 아침에 달리는데도 이젠 햇살이 제법 눈부심으로 다가온다.
일요일까지 무리하지 말고 마무리하자.
◈.4월24일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 4월 누계 225KM)
*. 특기사항 : 청석공원의 아침공기는 맑다..경안천 물이 많아지면서 잉어들이 퍼득퍼득
살아 꿈들대는 모습이 자주 눈에 뛴다...
◈.4월23일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘7KM / 4월 누계 215KM)
*. 특기사항 : 객지홀애비 퇴근해도 할이없는데...조금만 달려보자. 저녁에 운동하는 사람들
다시말해 생활체조 하는 사람들 엄청많타..
◈.4월22일(일) 날씨/안개
*.달린곳 : 계족산 임도(오늘10KM / 4월 누계 208KM)
*. 특기사항 : 확실히 체력은 좋아진듯 예전 같으면 하프코스 뛰면 다음날 힘에 겨운데..페매를
해서 그런지 몸에 이상이없다. 아침에 계족산 올라 여성 회원님과 가볍게 달린다.
◈.4월21일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청주공항 일원(오늘21KM / 4월 누계 198KM)
*. 특기사항 : 제8회 동양일보 청주 마라톤 대회 2시간 페이스 메이커로 참석해서
편안하게 즐달하고 왔는데 하루게 다르게 기온이 올라간다.
◈.4월20일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 군월산 산행(오늘KM / 4월 누계 177KM)
*. 특기사항 : 내일 청주공항 하프 페매..오늘 아침 달리기는 접자. 일어나자 마자
현장 사무실 뒷산으로 올라간다. 2시간 정도 산행 후 출근 기분이 상쾌하다.
◈.4월19일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계 177KM)
*. 특기사항 : 퇴근전에는 뛰려 했는데 퇴근때 되니 왜 그리 뛰기 싫어지는 지?
유등천에서는 장거리주 훈련을 한다는데 에라!!! 뛰기 싫은데 그냥 걷자.
◈.4월18일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석고원(오늘14KM / 4월 누계 172KM)
*. 특기사항 : 충격적인 총기살인 사건 23세의 영문학도..부모님 자식하나 믿고 머나먼 태평양을
건너 세탁소를 하면서 뒷바라지 했는데 자식이 뭐길래. 지지고 볶고 내땅에서
살면서 이렇게 건강하게 달리수 있다는것이 행복 아닌가 싶다.
◈.4월17일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석고원(오늘10+6+16KM / 4월 누계 158KM)
*. 특기사항 : 아침에 좀 눈을 늦게떴다. 부지런히 준비해서 몸도 풀지 못하고 천천히 시동을
건다.
아침공기가 신선하다.. 요즈음 자주 내리는 비 때문인듯..하천변 물 소리도
시원하고 산 허리에 여리게 걸리어진 흐릿한 새벽 안개가 이 아침을 깨우는 듯.
퇴근후 트레드밀 걷다가 천천히 뜀.
◈.4월16일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계 142KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 몸이 무겁다 트래드밀 4km걷고 1km뛰어본다. 그런데 땀이나네요.
◈.4월14일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산 임도(오늘13KM / 4월 누계 137KM)
*. 특기사항 : 벚꽃이 만발한 계족산 좀 쌀쌀하지만 이런 멋들어진 산속에서 달리고
있다는것만으로 행복이다. 호반 안개 죽여 주고..
◈.4월13일(금) 날씨/비
*.달린곳 : 트래드밀(오늘6KM / 4월 누계 124KM)
*. 특기사항 : 아침에 일어나서 밖을 내다 본다..비가 내린다. 바람은 심하지 않은듯.
실내에서 걷다 뛰다...그래서 아침부터 땀을 흘려 본다.
◈.4월12일(목) 날씨/흐림
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계 119KM)
*. 특기사항 : 일보예보에 저녁에 비가 내린단다. 그것도 황사비.
실내로 들어가서 걷는다.
◈.4월11일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 4월 누계 114KM)
*. 특기사항 : 어제 오후에 조금 내린 비 탓인지 공기가 맑고 바람 또한 상쾌하다.
스치는 바람이 차다는 느낌보다는 신선하다는 느낌으로 하루를 시작한다.
◈.4월10일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 : 청석공원(오늘10+5=15KM / 4월 누계 104KM)
*. 특기사항 : 아침운동이 저녁 운동보다 편안한듯하여 오늘도 청석공원으로 나간다.
흐릿한 날씨 아주 천천히 욕심없이 달려본다. 겨우 땀이 흐를정도로.
퇴근후 트래드밀에서 조금 빠르게 오전에 흘리지 않은 땀을 쫙!!!
◈.4월9일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계 89KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 어제 합천 달리기의 피로를 천천히 걷는것으로 근육을 풀어본다.
반신욕으로 근육도 풀어 버리고 ....그런데 왜 살은 더 찌는것인지?
◈.4월8일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 합천벚꽃 마라톤대회(오늘27KM / 4월 누계 84KM)
*. 특기사항 : 뻐꾸기로 참석해서 하프만 달리기로 했는데 그냥 천천히 좀더 달려본다.
날씨도 덥고 울트라배낭도 메고 카메라도 들고 내가 달린 전 구간 카메라에
담아본다.
◈.4월7일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 4월 누계 57KM)
*. 특기사항 : 계족산 대청호 호반 자욱한 안개와 터질듯한 벚꽃 그리고 연분홍 진달래가
만개된 계족산 임도는 달리기가 너무도 좋타..천천히.
◈.4월6일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘7KM / 4월 누계 44KM)
*. 특기사항 : 트래드밀 걷다 뛰다 그리고 출근길 일부러 걸어서...
◈.4월4일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 4월 누계 37KM)
*. 특기사항 : 좀 빠른걸음으로 걷는다..아침부터 적당히 땀을 흘리고나니 몸 또한 가볍다.
◈.4월3일(화) 날씨/맑음, 바람심함
*.달린곳 : 트래드밀+청석공원(오늘5+14=19KM / 4월 누계 32KM)
*. 특기사항 : 아침운동은 트래드밀에서 걷기 퇴근후 청석공원 그런데 바람이 심하다.
나왔는데 1회전만 하고 가지 바람이 좀 잠잠해진다..그래 10회전으로 마감한다.
◈.4월1일(일) 날씨/안개/황사
*.달린곳 : 계족산임도(오늘13KM / 4월 누계 13KM)
*. 특기사항 : 주주클럽 계족산 1회전 이벤트 나름대로 정해진 시간에 골인하려고...
처음부터 확 치고 가면서 대열을 흐트려 트린다...봄 꽃 참꽃과 진달래가 화사하다.
황사때문에 흙냄새가 나지만 그래도 달릴만 하다.