07년 3월 나의 달림이 일기
2007년 달리기 일지
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◈.3월30일(금) 날씨/안개자욱함.
*.달린곳 : 청석공원(오늘11KM / 3월 누계 218KM)
*. 특기사항 : 아침일찍 눈을 뜨니 비도 멎고 길도 마른것 같아 청석공원으로 나간다.
경안천 물이 간밤에 내린 비로 많아졌고 안개 또한 자욱하다.
하지만 그 안개가 그리 싫게 느껴지지는 않는다..아침 달리기는 편안하다.
◈.3월29일(목) 날씨/비
*.달린곳 : 트래드밀(오늘10KM / 3월 누계 207KM)
*. 특기사항 : 퇴근 전 부터 여름 장마비 처럼 굵은 빗줄기가 쏟아진다.
어쩌랴 트래드밀에 올라서 땀을 쫙 뺀다.
◈.3월28일(수) 날씨/흐림
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 3월 누계 197KM)
*. 특기사항 : 오늘은 게으름이 뛰기는 그렇고 걷는다.
◈.3월27일(화) 날씨/흐리고 비
*.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 3월 누계 192KM)
*. 특기사항 : 어제 퇴근후 달리기가 너무 싫어 일찍 잠자리에 들고 아침 일찍 일어나
공원으로 나아가는데 가랑비가 내린다..금세 비가 그치면서 달리는데 큰 지장이
없다.
간간히 빗방울을 맞으면서 모처럼 아침운동으로 땀을 흘려본다.
◈.3월22일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘10KM / 3월 누계 182KM)
*. 특기사항 : 날씨가 풀려서 그런지 운동하는 사람들이 많타 초반 5km까지는 뛰는데 불편했는데
시간이 지나니 달리만하다. 울트라보다 더 천천히 달리기를 마감한다.
◈.3월20일(화) 날씨/흐림
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 3월 누계 172KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 청석공원으로 나가는데 바람이 세다. 오늘은 걷다 천천히 달리려고 했는데
실내로 들어가 트래드밀에서 뛰지 않고 걷는다..
◈.3월18일(일) 날씨/맑음
*.달린곳 : 서울(광화문-잠실운동장)(오늘42KM / 3월 누계 167KM)
*. 특기사항 : 서울국제마라톤 참석..날씨도 좋고 컨디션도 좋고 풀코스를 이렇게 편안하게
뛸수 있다는 내 자신이 행복했따(3시간 31분 43초)
◈.3월16일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 3월 누계 125KM)
*. 특기사항 : 아침운동 모처럼 트래드밀에서 빠른 속도로 달려본다. 짧은시간 이지만
땀이 줄줄 흐른다...켠디션 점검해보는데 불편한데가 그리 많치 않타.
◈.3월15일(목) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘3KM / 3월 누계 120KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 트래드밀에 올랐다..그런데 왜 그리 달리기가 싫치 그만 중단.ㅋㅋㅋ
◈.3월14일(수) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘3KM / 3월 누계 117KM)
*.특기사항 : 어느 아침과 마찬가지로 트래드밀에 올라 걷는다.
오늘은 아령을 들고 간단하게 마무리한다.
◈.3월13일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀+청석공원(오늘4+10=14KM / 3월 누계 113KM)
*.특기사항 : 아침에 일어나니 왼쪽 무릎이 개운하지 않타...아이고 걷는다.
2km정도 걸으니 무릎이 편안해 지는 느낌.
퇴근 후 청석고원 날씨도 좋고 기분도 좋고 편안하게 달려본다.
◈.3월12일(월) 날씨/맑음
*.달린곳 : 청석공원(오늘7KM / 3월 누계 99KM)
*.특기사항 : 퇴근후 청석공원으로 나간다..아직 바람이 차다..얼마를 뛰어야하나 망설이다.
조금만 달리고 낼 조금더 달리지 뭐...
◈.3월11일(일) 날씨/눈 그리고 바람
*.달린곳 : 목천 독립기념관(오늘10KM / 3월 누계 92KM)
*.특기사항 : 아내가 마라톤 입문해서 두번째 달리는 대회 비록 10KM지만 함께 달려주고 싶었다.
백장미님과 처음부터 끝까지 ...이렇게 달려주는 옆지기가 기특하다.
나도 처음에는 내 자신이 기특했는데 아내기록 1시간 04분 첫번째보다 4분을
앞당김.
◈.3월10일(토) 날씨/맑음
*.달린곳 : 계족산 임도(오늘13KM / 3월 누계 82KM)
*.특기사항 : 주주의 고수들 계족산에 모였습니다. 레인보우님 1회전 69분 출사표를 던지니
기가 죽어서 팀장님 기록이나 깨보자고 68분 페이스로 달려봅니다.
몸이 풀리고 무릎도 괜찮고 에라 나도 달려보자 64분에 골인 합니다.
정말 모처럼 64분대 골인한듯.기분이 좋습니다.
◈.3월9일(금) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘5KM / 3월 누계 69KM)
*.특기사항 : 아침운동은 언제나 편안하게 빨리걷기와 천천히 뛰기를 병행하니
기분좋을 정도로 땀을 흘린다.
◈.3월8일(목) 날씨/흐림
*.달린곳 : 트래드밀(오늘11KM / 3월 누계 63KM)
*.특기사항 : 청석공원에 나아가서 달리려하니 바람이 심하게 불어오는 듯.
게으름에 실내로 들어가 트래드밀에서 천천히 달림
◈.3월6일(화) 날씨/맑음
*.달린곳 : 트래드밀(오늘4+10=14KM / 3월 누계 52KM)
*.특기사항 : 이제 트래트밀에서 걷는것이 어느정도 적응된 느낌 오늘은 1KG아령을
양손에들고 걷는데...팔이 뻐끅지근 하다.
퇴근후 다시 트래드밀에 오른다..그런데 왜 그리 달리기가 싫은지 천천히
뛰다 걷다 겨우 10KM를 체운다...울 옆지기 드디어 홀로서기 첫날.
◈.3월5일(월) 날씨/눈
*.달린곳 : 트래드밀(오늘10KM / 3월 누계 38KM)
*.특기사항 : 봄이오는가 했는데 갑차기 찾아온 꽃샘추위로 다시 실내로 들어간다.
MP3덕분인지 트래드밀에서 달리는것이 조금은 덜 지루한 느낌이다.
◈.3월3일(토) 날씨/흐림
*.달린곳 : 계족산임도(오늘13+15KM / 3월 누계 28KM)
*.특기사항 : 어제 하루종일 내린비로 인해 아침에도 비가 오나 걱정했는데 다행이 비가 그쳤다.
2회전 하려고 올라갔는데 1일날 북한산산행으로 무릎이 조금좋치 않은느낌 1회전으로
끝낸다..애들 학교를 보내고 뒤 늦게 올라온 아내...할수 없이 하산..오후 초등학교
모임때 다시달려 보련다.
신탄진까지 버스를 타고 신구교에서 내려 금고등 쓰레기 매립장을 거쳐 신동 대박리
석교리를 지나 잠시 초등학교 정문 사진 찍고 봉기리 젖소농장 친구집까지 달려간다