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건강 달림이로 겨울을 맞자....
12월 달린거리/06년 12월까지 누계 186KM / 1,696KM
◈. 12월 31일 (잏) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 13KM / 12월 누계 186KM)
*. 특기사항 : 어제 58멍 친구들과 꽃님이네 식당에서 멋진 저녀을 보내고 계족산에 오른다
2006년 마지막 달리기 회원님들도 많이 올라왔다....
달리기 도중 멋진 일출도 보고 하산해서 회원님들과 해장국도 한그릇하고
가슴한켠 뿌뜻함으로 다가온다.
◈. 12월 30일 (토) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 5KM / 12월 누계 173KM)
*. 특기사항 : 계족산에 오르고 보니 호반의 운해가 환상이다.
뛰기를 포기하고 임도를 걷가 산성에서 멋들어진 일출을보고
계족산의 비경에 푹 빠져본다.
◈. 12월 29일 (금) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 4KM / 12월 누계 172KM)
*. 특기사항 : 어제 저녁은 진짜 운동하기 싫어 8시부터 잠자리에 들었더니
아침이 더 게을러진것 같다..걷기로 피로를 푼다.
◈. 12월 27일 (수) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 4KM / 12월 누계 168KM)
*. 특기사항 : 아침운동은 걷기..걷기가 달리기보다 좋타는데 아침에는 무릎에 무리가지
않도록 걸어본다.
◈. 12월 26일 (화) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 청석공원 (오늘 14KM / 12월 누계 164KM)
*. 특기사항 : 퇴근해도 특별히 할일도 없고 날씨 좋겠다.
옷을갈아입고 천천히 조금만 달리자..그런데 달리다 보니 어디 그런가
1.4km 10회전함. 초생달좋고 귀전에 들려오는 라디오 음악소리 좋고.
◈. 12월 25일 (월) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 13KM / 12월 누계 150KM)
*. 특기사항 : 어제 민주지산 산행으로 계족산 가기 싫타.
함께 오르지 않을것 같던 옆지기 옷을 주섬 주섬 함께오른다.
많은 회원님들과 즐겁게 달리고 컵라면도 먹고 행복한 성탄 아침이다.
◈. 12월 23일 (토) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 8KM / 12월 누계 145KM)
*. 특기사항 : 계족산 정달에 참석했는데 대청 호반의 운해가 죽여 준다.
뛰는것을 포기하고 임도 따가 걷다가 산성에 올라 호반 일출을 감상한다.
1년중 몇번 되지 않는 운해 정말 감동이다.
◈. 12월 22일 (금) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 4KM / 12월 누계 137KM)
*. 특기사항 : 아침운동으로 빠르게 걷기 어제 저녁 천변 달렸더니 아침까지
컨디션도 좋고 기분도 좋타...하루 시작하는 아침 상쾌하다.
◈. 12월 21일 (목) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 청석공원 (오늘 14KM / 12월 누계 133KM)
*. 특기사항 : 경기고 광주와서 트래드밀만 달렸는데...날씨도 푹해
물어물어 천변 청석공원으로 나간다. 1회전 1,400M 10회전 하니
트래드밀보다 훨신 편안하고 달리기 좋타..역시 야외가 달리기는 최고야.
◈. 12월 20일 (수) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 6KM / 12월 누계 119KM)
*. 특기사항 : 어제 처럼 아침 운동은 걷기로 뱃살좀 들어 가려나..
◈. 12월 19일 (화) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (아침 6+저녁8=14KM /12월 누계 113KM)
*. 특기사항 : 아침운동은 걷기다...등 줄기에서 땀방울이 송글 송글 맺힐 정도로.
퇴근후 땀방울이 흠뻑 흘리도록 달려본다.
◈. 12월 18일 (월) 날씨 / 흐림
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 8KM / 12월 누계 99KM)
*. 특기사항 : 오랬만에 트래드밀 달려본다. 언제나 지겹다.
나는 트래드밀 체질이 아닌가벼~~~
◈. 12월 17일 (일) 날씨 / 눈, 흐림
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 8KM / 12월 누계 91KM)
*. 특기사항 : 지난밤 눈이 펑평 내렸다. 카메라를 들고 설마 몇명은 나오겠지?
그런데 눈 구경하러 많이들 나오셨다...눈이 많이 쌓여 달리기가 싫타.
아무도 밟지 않은 길 뛰다 걷다..마냥 동심에 빠져본다.
◈. 12월 13일 (수) 날씨 / 흐림
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 7KM / 12월 누계 83KM)
*. 특기사항 : 헬스장 신발을 가지고 가지 않았다. ..
양말만 신고 걷기만 한다.
◈. 12월 12일 (화) 날씨 / 흐림
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 4KM / 12월 누계 76KM)
*. 특기사항 : 이른아침 뛰지 않고 뱃살빼는데는 걷기가 좋타기에 그냥 걸어본다.
◈. 12월 11일 (월) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 8KM / 12월 누계 72KM)
*. 특기사항 : 월요일은 웬지 달리기 싫타. 그것도 트래드밀이라 더욱 더.
◈. 12월 10일 (일) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 계족산 임도 (오늘 13KM / 12월 누계 64KM)
*. 특기사항 : 어제 토요일 산장나눔터 송년산행 뒷풀이가 길어져 과음을했다.
아침에 일어나니 머리가 띵!!! 억지로 계족산 아내와 올라 회원님들과
시원하게 달려본다. 해장국 한 사발하고 나니 머리가 개운..
◈. 12월 8일 (금) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 7KM / 12월 누계 51KM)
*. 특기사항 : 아침에 간단히 반신욕하고 트래드밀에 오른다. 어제 저녁보다는 컨디션이
많이 좋아지 느낌 저녁보다 조금 더 빨리 달려본다.
◈. 12월 7일 (목) 날씨 / 흐림
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 8KM / 12월 누계 44KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 반신욕으로 땀을 쬑 뺀 다음 트래드밀에 오른다.
웬지 운동하기 싫타.. 솔바로 친구에게 문자 보낸다.
답 " 열심히 하게나 멀리있어 놀아 주지도 못하고 어쩌지?
나두 지금 운동 할려구 집 나서는 중"
◈. 12월 6일 (수) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 7KM / 12월 누계 36KM)
*. 특기사항 : 아침일찍 일어나 반신욕으로 몸을 풀고 다시 트래드밀에 오른다
이 이른 아침부터 생맥주를 마시는 인단들을 앞에 놓고 달려본다.
◈. 12월 5일 (화) 날씨 / 맑음
*. 달린곳 : 트래드밀 (오늘 8KM / 12월 누계 29KM)
*. 특기사항 : 퇴근후 곧장 찜질방 헬스장 천천히 달려본다.
그렇게 1시간 달린다.
◈. 12월 2일 (토) 날씨 / 맑음 그리고 바람 심함.
*. 달린곳 : 서울 한강변 (오늘 21KM / 12월 누계 21KM)
*. 특기사항 : 직장에서 단체로 참가하는 마라놑 대회 아내는 처음으로 10km 달리기에
함께 달려주냐 물으니 더 부담감으로 오나 보다.
각자 달리고 나는 하프 아내는 10km완주 한다. 너무도 추운날 이런
날씨에 달리기 하기 정말 싫타 |